Каждый день в интернете появляется куча статей о вагине – что полезно, что вредно, а что может повлечь всевозможные болячки. Ванесса Маккей, эксперт из Королевского колледжа акушеров-гинекологов поделилась советами о том, как ухаживать за влагалищем.

10 правил для здоровья твоего влагалища

1

Тренируй свое влагалище

Мышцы тазового дна удерживают матку, влагалище, кишечник и мочевой пузырь. По мере взросления и старения, мышцы тазового дна ослабевают. Это также может быть связано с беременностью, родами, ожирением, хроническим запором или любым другим признаком, который оказывает особое воздействие на мышцы тазового дна. Выполнение регулярных упражнений поможет улучшить мышечный тонус, контроль мочевого пузыря и кишечника, а также чувствительность во время секса. Если ты беременна или планируешь забеременеть, то следует начать выполнять упражнения для мышц тазового дна как можно скорее, поскольку это снизит риск недержания мочи после рождения ребенка.

2

Избегай спринцевания

То, что влагалище нуждается в тщательном очищении мылом или средствами женской гигиены – это миф. Влагалище очищает себя естественными выделениями. Они содержат полезные бактерии, призванные защищать. Если эти бактерии нарушены, это может привести к инфекции, такой как бактериальный вагиноз или молочница, и воспалению. Рекомендуется избегать парфюмированного мыла, гелей и антисептиков, поскольку они могут повлиять на здоровый баланс бактерий и уровень pH во влагалище и вызвать раздражение. Используй обычные, не ароматизированные мыла, чтобы мыть область вокруг влагалища (вульвы), а не внутри, аккуратно каждый день. Во время менструации необходимо мыть чаще, чем раз в день.

3

Подумай о сохранении волос на лобке

Волосы на лобке создают естественный барьер для поддержания чистоты, уменьшения контакта с вирусами и бактериями и для защиты нежной кожи. Защищая от болезней и проблем с кожей, волосы также предотвращают попадание в организм инородных частиц, таких как пыль и патогенные бактерии, и помогают контролировать влажность в области, что снижает вероятность возникновения дрожжевых инфекций.

Если женщины бреют лобковые волосы, они подвергаются более высокому риску заражения венерическими болезнями, такими как генитальные бородавки. Хотя волосы на лобке не полностью предотвращают ИППП, они помогают избежать контакта кожи с кожей с тем, у кого она уже есть. Удаление волос на лобке также вызывает раздражение и воспаление волосяных фолликулов, оставленных позади, оставляя микроскопические открытые раны. Когда это раздражение сочетается с теплой влажной средой гениталий, оно становится счастливой питательной средой для бактериальных патогенов.

Делай так, как тебе удобнее, но принимай во внимание не только эстетику влагалища.

10 правил для здоровья твоего влагалища

4

Обращайся за помощью если боли во время месячных не прекращаются

Более половины женщин с регулярными менструациями испытывают боль в течение 1-2 дней каждый месяц, а у некоторых женщин боль может быть сильной и продолжаться в течение всего периода. Это может быть крайне изнурительным и существенно повлиять на качество повседневной жизни. Женщины не должны страдать в тишине, и мы советуем любой девушке, испытывающей сильную боль, обратиться за советом к своему врачу общей практики, так как есть несколько вариантов лечения, которые помогут облегчить симптомы.

5

Не смущайся из-за метеоризма влагалища

Влагалищный метеоризм возникает, когда во влагалище выталкивается воздух (также известный как квифинг). Это может происходить во время секса или других половых актов с мужским пенисом, пальцем или секс-игрушкой. Глубокая тяга или движение тела могут привести к выделению воздуха. Воздух также удаляется, когда влагалище возвращается в предварительно возбужденное состояние. Влагалищный метеоризм может также возникнуть во время обследования таза, когда женщины вставляют женский презерватив, менструальную чашу или тампон во время упражнений. Это также может быть вызвано слабыми мышцами тазового дна.

6

Не игнорируй ненормальные симптомы

Кровотечение или «пятнистость» между периодами является распространенным побочным эффектом противозачаточных таблеток. Это также может быть вызвано стрессом, повреждением влагалища или сухостью влагалища, но может быть чем-то более серьезным, таким как ИППП или рак шейки матки или рак матки. Раннее выявление рака важно, так как это означает, что лечение с большей вероятностью будет успешным.

Если ты обеспокоена кровотечениями между периодами, то необходима консультация врача. Любые внезапные изменения в женских выделениях могут указывать на вагинальную инфекцию, поэтому ты должна принимать во внимание то, как естественным образом меняются выделения на протяжении всего цикла. Предупреждающие признаки инфекции включают изменение цвета или консистенции, внезапный неприятный запах, необычно большое количество выделений, зуд вне влагалища или боль в области таза или живота или неожиданное кровотечение из влагалища. Если ты не уверена, нормальны ли у тебя выделения, то следует посетить своего врача-гинеколога.

10 правил для здоровья твоего влагалища

7

Регулярно меняй тампон

Синдром токсического шока (СТШ) является редкой, но опасной для жизни бактериальной инфекцией, вызываемой бактериями пиогенный стрептококк и золотистый стафилококк. В то время как ученые признают связь между СТШ и использованием тампонов, нет никаких доказательств того, почему это происходит. Считается, что оставление тампона во влагалище на длительное время может создать питательную среду для бактерий.

Тампоны следует менять каждые четыре-шесть часов или когда они насыщаются кровью, и их не следует оставлять во влагалище более чем на восемь часов, так как это может увеличить риск СТШ. Также важно использовать тампон с правильной впитывающей способностью в зависимости от тяжести менструального цикла у женщины.

8

Пройди осмотр шейки матки

Скрининг шейки матки, или мазок, используется для выявления аномальных клеток на шейке матки; вход в матку из влагалища. Если после скрининг-теста шейки матки у женщины наблюдаются ненормальные результаты, у нее могут быть пограничные или клеточные изменения (низкий уровень) или умеренные или тяжелые изменения клеток (высокий уровень). Это не значит, что у нее рак. Это просто означает, что некоторые клетки являются ненормальными, и если их не лечить, они могут развиться в рак шейки матки. Раннее выявление значительно повышает шансы на успешное лечение и может предотвратить раковые изменения в любых клетках шейки матки.

9

Защищай себя

Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), передаются от одного человека другому через незащищенные половые контакты, включая вагинальный, анальный и оральный секс. У многих людей с ИППП симптомы не проявляются, поэтому, если у тебя был незащищенный секс, но ты чувствуешь себя хорошо, все же стоит пройти обследование.

10

Научись любить свое влагалище

Наблюдается рост числа женщин и девушек-подростков, которым требуется операция по уменьшению губ, иначе известная как лабиопластика. Лабиопластика — это косметическая операция на женских половых органах, которая предлагается в качестве решения симптомов, связанных с появлением гениталий и/или дискомфортом в области гениталий. Однако некоторые женщины делают ее исключительно по косметическим причинам.

Влагалище каждой женщины отличается по цвету, размеру и форме. Половые губы такие же индивидуальные, как и сами женщины, и различаются по внешнему виду и цвету. Женщины должны знать, что каждое влагалище уникально, и что в большинстве случаев различия во внешнем виде нормальны.

Источник: Cosmopolitan


Читай также: Что нужно знать перед тем, как впервые заняться анальным сексом 

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта