10 признаков того, что, вероятно, пришло время расстаться со своим партнером

Привет, и добро пожаловать в удобное для тебя руководство, которое поможет тебе разобраться в ваших запутанных, запутанных ощущениях.

Судя по тому факту, что ты нажала на эту статью, похоже, ты здесь, потому что неясно, следует ли тебе расстаться со своим бойфрендом или все же нет. Но по какой бы причине ты так себя не чувствовала, у нас есть небольшие разъяснения.

Для консультирования вашей пары мы проконсультировались с профессионалами и экспертами в области знакомств, которые помогут с некоторыми советами. Так, ты сможешь понять, когда тебе пришло время двигаться дальше, а когда все же стоит попробовать еще раз. Просто имей в виду, что твои отношения — это твои отношения и прими эти советы, но слушай свое сердце.

  1. Ты не чувствуешь себя приоритетом

    Расстанься, если…
    Ты постоянно чувствуешь себя на вторых ролях, незначительной или о тебе не заботятся в этих отношениях. Послушай, есть большая разница между партнером, который занят обязательствами, и партнером, который не уделяет тебе времени.

«Если твой партнер постоянно невнимателен и пренебрегает твоими потребностями и желаниями, несмотря на все твои усилия по доведению до них твоих потребностей, то справедливо будет сказать, что твой избранник не ценит тебя и ваши отношения», — подтверждает зарегистрированный психотерапевт Париса Ганбари. «Партнеры, которые поглощены или не обладают достаточными навыками взаимоотношений, неспособны когда-либо удовлетворить твои эмоциональные потребности», — считает он. Пришло время попрощаться.

Оставайтесь вместе, если…
Твой бойфренд прилагает усилия, чтобы уделять больше внимания твоим потребностям и желаниям, говорит Ганбари. Некоторые признаки, на которые следует обратить внимание: он пытается уделить тебе время, даже если очень перегружен, он читает книги о саморазвитии или материалы о взаимоотношениях, чтобы улучшить себя, или эффективно удовлетворяет твои потребности / желания / высказанные желания, предполагает Ганбари.

  1. Мысли о браке или будущем выводят тебя из себя.

    Расстанься, если…
    Ты вообще не видишь своего партнера в своем будущем. Послушай себя и пойми, тот ли ты человек, который предпочитает оставаться в настоящем моменте, а не любит заглядывать в ближайшие несколько лет. Но если ты не можешь представить себе человека, с которым ты находишься рядом в твоем будущем, это плохой знак. «Удержание этого человека без каких-либо намерений в отношении планов на будущее ограничивает не только его возможность найти свое «долго и счастливо», но и вас», — говорит лицензированный психотерапевт Маркеша Миллер. Она рекомендует тебя спросить себя: «Где я вижу себя через год?» Ты видишь рядом с собой своего партнера?

Оставайтесь вместе, если…
Все, что касается твоего будущего, неясно. Тебе не нужно все продумывать, и если ты не очень задумываешься о том, какой ты видишь себя в ближайшие пять лет, это совершенно нормально. «Используй это время, чтобы узнать больше о себе и куда ты хочешь двигаться дальше», — предлагает Миллер. «После того, как ты определишься с направлением, ты, возможно, сможешь увидеть путь впереди и поймешь, хочешь ли ты, чтобы тебя сопровождал твой избранник».

  1. Ты думаешь о сексе с другими людьми.

    Расстанься, если…
    Твои сексуальные фантазии не заканчиваются сексом. Ты не можешь натренировать свой мозг, чтобы находить привлекательным только своего партнера, и поверь, это нормально. Иметь ~ мысли ~ о других людях, даже в самых счастливых отношениях, — это то, что испытывает каждый. Но если ты поймаешь себя на том, что представляешь счастливую жизнь с человеком, с которым ты мысленно прыгаешь в постель, или чувствуешь, что предпочла бы заняться сексом с кем угодно, кроме твоего партнера, ты, возможно, уже на полпути к разрыву.

Оставайтесь вместе, если…
На самом деле тебе как раз пора на открытую беседу о своей сексуальной жизни. Иногда (здоровая, нормальная) фантазия о том, чтобы заняться этим с кем-то другим, на самом деле просто способ твоего мозга сказать тебе, что пришло время все разнообразить. Особенно в долгосрочных, супер-уютных отношениях, попадание в небольшую сексуальную рутину может породить ощущение невероятной скуку. Позаимствуй совет у Лизы Финн из Babeland и распечатай (или сохрани на своем телефоне) список сексуальных актов «да» / «нет» / «может быть». И ты почувствуешь, как вам станет веселее и интереснее заниматься сексом с избранником.

  1. Ты чувствуешь, что он слишком прилипчивый.

    Расстанься, если…
    Он мешает тебе видеться с друзьями или тусоваться без него. Это может быть любовная бомбежка — манипулятивная тактика, обычно используемая нарциссами, — или просто чрезмерная навязчивость, но в любом случае, партнеру нравится контролировать твое расписание. Это неправильно, даже если кажется, что он делает это “из любви”. Ты должна жить абсолютно свободной жизнью, и любой, кто пытается агрессивно в чем-то тебя ограничить, вероятно, не тот, с кем ты можешь безопасно встречаться.

Оставайтесь вместе, если…
На самом деле у тебя просто очень напряженная неделя. Если каждое уведомление по телефону, в том числе от твоего партнера, вызывает у тебя мурашки беспокойства, вероятно, перерыв нужен не вашим отношениям, а твоему расписанию. Скажи своему партнеру, что у тебя выдалась бурная неделя и ты можешь поддерживать связь по мере необходимости. Он должен проявить понимание и, возможно, даже предложить снять с тебя некоторые обязанности по дому.

  1. Ты чувствуешь себя застрявшей или скучающей в этих отношениях.

    Расстанься, если…
    Ты чувствуешь неудовлетворенность независимо от того, какие классные вещи вы делаете вместе. Если ты и твой партнер пробовали заниматься живописью, скалолазанием и поездками на выходные, и ты все еще ловишь себя на том, что тебе скучно когда вы вместе, это может быть признаком того, что нужно двигаться дальше, особенно если ты представляешь, как бы изменился твой образ жизни без твоей половинки, и это видение привлекательно.

Думаешь, расставание улучшит твою социальную жизнь или поможет тебе больше наслаждаться повседневной жизнью? Новый старт с новым партнером может помочь тебе жить той жизнью, которую ты хочешь.

Оставайтесь вместе, если…
Тебя просто тошнит от твоей рутины на Netflix. Когда ты только начала встречаться со своим партнером, вы, возможно, чаще ходили на ужин или на более интересные свидания, тогда как сейчас вы с большей вероятностью останетесь дома и смотрите телевизор. “Есть разница между чувством скуки и чувством скуки от твоего партнера”, — говорит Мариана Бокарова, доктор философии, которая преподает психологию отношений в Университете Торонто.

Она предлагает бросить себе вызов, чтобы сменить свои привычные свидания, выбрать новые увлечения или расширить свою группу друзей — все, что угодно, чтобы дать себе шанс объединиться над чем-то новым вместе.

6. Ты постоянно чувствуешь себя неловко рядом со своим партнером.

Расстанься, если…
Твой партнер вызывает в тебе чувство гнева. “Когда ты чувствуете, что собираешься кричать [каждый раз], когда твой партнер начинает рассказывать одну и ту же глупую шутку или скучную историю, тогда тебе, вероятно, нужно сесть и честно поговорить об [отношениях]”, — говорит Деггес-Уайт. Если само его присутствие иррационально раздражает тебя даже в хорошие дни, это большая проблема.

Оставайтесь вместе, если…
Тебя беспокоит что-то более глубокое и не связанное с этим. Если работа/учеба выходит за рамки стресса или твой новый босс делает тебя несчастной, ты можешь выместить свой гнев на своем партнере. “Возможно, ты испытываешь общий защитный механизм, известный как вытеснение”, — говорит Бокарова. “Поскольку ты по какой-либо причине не в состоянии выместить свое разочарование на сложившейся ситуации, ты вместо этого переносишь его на своего партнера”.

Следи за тем, когда именно ты начинаешь раздражаться на него — если это происходит каждый раз, когда ты голодна или получаешь рабочее электронное письмо в выходные, прими это к сведению. И, знаешь, попытайся быть добрее к своему партнеру.

7. Ты редко хочешь заниматься сексом.

Расстаться, если…
Ты находишь все больше отмазок, чтобы избежать близости с партнером. Вызывает ли у тебя отвращение сама мысль о сексе с ним? Это довольно плохой знак. “Если ты больше не можешь получать удовольствия даже от воспоминаний о сексуальном удовлетворении со своим партнером, что-то определенно не так”, — говорит Деггес-Уайт.

Оставайтесь вместе, если…
Тебе все еще нравится заниматься сексом со своим партнером. “Определи, по-прежнему ли ты обращаешься к своему партнеру за комфортом и заботой, даже если у тебя нет настроения для секса”, — говорит Бокарова. Если ты хочешь обниматься и, как правило, чувствуешь себя с ним довольно уверенно, проблема может заключаться во временном снижении твоего сексуального влечения, а не в проблемах с твоим партнером.

“Давление, стресс, усталость, внешние требования — все это отнимает много эмоциональной и физической энергии, которая понадобится для близости с твоим партнером”, — говорит Деггес-Уайт. Лекарства, такие как антидепрессанты, также могут влиять на твое сексуальное влечение, считает она.

8. Ты предпочитаешь тусоваться со своими друзьями, а не со своим партнером.

Расстанься, если…
Ты на самом деле не желаешь проводить время со своим партнером. “Если ты активно избегаешь [своих отношений], заполняя свое время друзьями, это может быть признаком того, что ты не хочешь быть в этих отношениях”, — говорит Бокарова.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, по словам Деггса-Уайта, — это отсутствие всех аспектов твоей прежней одинокой жизни. Если время, которое ты проводишь со своими друзьями, заставляет тебя вести себя так, как ты вела себя до ваших отношений — например, оставаться со своими БФФ до 4 утра или флиртовать с незнакомыми людьми, — это должно быть огромным сигналом к пробуждению, что ты больше не чувствуешь себя комфортно в этих отношениях, говорит она.

Оставайтесь вместе, если…
Ты искренне скучаешь по своим друзьям. По словам Бокаровой, когда ты впервые начинаешь встречаться с кем-то, естественно на какое-то время ставишь отношения выше друзей. По мере того как ты освоишься, ты, возможно, снова начнешь чувствовать себя более общительной, особенно если тебе кажется, что ты позволила некоторым дружеским отношениям отойти на второй план, говорит она.

“В этом случае, если ты проводишь больше времени с друзьями, это не значит, что ты меньше любишь своего партнера”, — говорит Бокарова. Во всяком случае, нездорово ожидать, что твой партнер также будет всей твоей социальной жизнью, поэтому наличие собственных друзей должно только помочь вашим отношениям.

9. В последнее время вы ссоритесь больше, чем обычно.

Расстанься, если…
Ваши ссоры прямо-таки ядовиты и вредны. “Если ты чувствуешь, что идешь на устпуки только для того, чтобы избежать ссоры, чувствуешь себя изолированной и одинокой после ссоры, или если вы резко критикуете друг друга, проявляете презрение друг к другу, защищаетесь или закрываетесь, я бы пересмотрела, подходят ли тебе эти отношения”, — говорит Бокарова. “Когда мы чувствуем, что наше базовое чувство уважения как человеческого существа разрушается, полностью восстановиться здоровые любовные отношения может быть практически невозможно”.

Оставайтесь вместе, если…
Вы оба чувствуете уважение, даже когда не согласны друг с другом. Бокарова предлагает обратить пристальное внимание на то, как вы ругаетесь. Ты говоришь спокойно? Способна ли ты быть нежной после того, как ссора закончилась? Чувствуешь ли ты, что растешь как личность после ссор, которые у вас происходят? “Возможно, тебе просто трудно сообщить о своих желаниях и потребностях, но вы все равно любите, уважаете и заботитесь друг о друге”, — говорит Бокарова.

10. Ты продолжаешь надеяться, что твой партнер изменится.

Расстанься, если…
Ты хочешь, чтобы твой партнер кардинально изменился как личность. “Ожидание, пока кто-то изменит свои внутренние качества, такие как ценности или личность, требует огромных усилий, силы воли, роста и тяжелой работы”, — говорит Бокарова. Ты должна спросить себя, хотела бы ты остаться с ним, если бы он не изменил этот аспект себя. Если нет, то пришло время двигаться дальше.

Оставайтесь вместе, если…
Перемены, которых ты добиваешься, носят ситуационный характер. Бокарова считает, что разумно ждать внешних изменений, например, когда партнер устроится на работу в том же городе, что и ты, только если у тебя есть основания полагать, что он реально способен на эти изменения.

“Если [он] ценит амбиции и тяжелую работу, то стоит подождать, пока [он] достигнет будущих целей — например, будут иметь доход для путешествий, покупки дома или создания семьи”, — говорит Бокарова. Просто помни: даже если твой партнер решителен и надежен, ты все равно имеешь право быть разочарованной или хотеть больших перемен в своей жизни. Так что, если тебе кажется, что ты пять лет ждала, когда начнется комедийная карьера твоего парня, то ты никогда не должна чувствовать себя виноватой за то, что хочешь чего-то большего.

Поделиться:
Читайте также