18+
6 октября 2017

10 советов от врача Анджелины Джоли

Доктор Кристи Фанк, основатель клиники Pink Lotus Breast Center, куда в 2013 году обратилась Анджелина Джоли, поделилась некоторыми из своих лучших советов о диете и образе жизни, чтобы помочь женщинам в предотвращении заболевания раком молочной железы.

Кристи отмечает, что существует распространенное заблуждение относительно этого заболевания, состоящее в том, что оно наследственное. Однако, по опросам пациентов выяснилось, что 85% из них не имели родственников с раком молочной железы. По оценкам специалистов, только 5-10% женщин могут унаследовать подобные генные мутации.

Другое распространенное заблуждение связано с фатальностью подобных болезней. Это не так, многое зависит от вас, от вашего образа жизни, — считает доктор. Вот 10 особенностей диеты и образа жизни, которые, по мнению Фанк, способствуют профилактике и помогают снизить риск заболеваемости.

1. Употребляй овощи семейства крестоцветных ежедневно

К ним относятся белокочанная, цветная, брюссельская капуста и брокколи. Все они отлично подходят для здоровья молочных желез.

2. Включай в рацион богатые антиоксидантами ягоды

Анджелины

Фанк говорит, что клубника, черника, малина и ежевика богаты антиоксидантами и фитонутриентами. «Эти вещи являются мусорщиками свободных радикалов, поэтому, верьте или нет, ягоды заставляют раковые клетки совершать самоубийство, — добавила она. — Я ежедневно смешиваю чашку в коктейль».

3. Используй куркуму, не только как пряность

Анджелины2

По мнению Фанк, куркума является суперпродуктом для здоровья молочной железы. Поэтому нужно стараться использовать ее не только как пряность для специфических блюд, а ввести в ежедневный рацион. Например,  добавлять в коктейль.

4. Употребляй больше индийского крыжовника (у нас известен как «порошок амлы»)

По словам Фанк, индийский крыжовник, часто продаваемый как «порошок амла», имеет самую высокую концентрацию антиоксидантов на Земле.

5. Ешь больше грибов

Анджелины 1

Грибы, особенно молодые, являются отличным источником питательных и полезных веществ для клеток молочной железы

6. Продукты из сои

Фанк говорит, что относительно новые исследования, проведённые после 2009 года, показали преимущества соевых продуктов в деле профилактики рака молочной железы, в том числе темпе, тофу, эдамаме и соевое молоко.

7. Пользуйся обычном мылом

Анджелины врач

Не стоит злоупотреблять антибактериальным мылом, его очищающая способность не оправдывает наличие вредных для организма антибактериальных компонентов.  Используй традиционное мыло.

8. Если ты привыкла съедать фрукты с кожурой, покупай местную органическую продукцию

Фрукты, выращенные с излишним использованием удобрений, накапливают вредные вещества, как правила, в кожуре. Если происхождение фрукта сомнительное, кожуру лучше очистить. Либо покупать только у проверенных производителей, не использующих стимуляторы роста растений.

9. Регулярно делай уборку

По словам Фанк, пылесос — отличный способ уменьшить количество токсинов в воздухе.

10. Заполни дом домашними растениями

Фанк говорит, что многие домашние растения естественным образом очищают воздух и поглощают токсины.

 

Источник фото: Shutterstock.

Читайте также
подписка на рассылку
нет, спасибо

Закрыть через: