Сейчас мы поговорим не о ритуалах красоты или гигиены, а о психологии! За нашей душой тоже нужен уход.

жизнь

Показывай свою любовь

Когда мы еще успеем сказать «Я тебя люблю», если не сейчас? Ты, наверное, не раз слышала, что жизнь коротка, а тратить ее на обиды – глупо. Одно доброе слово, комплимент, улыбка может подарить прекрасный день твоим близким и тебе.

Посвящай 10 минут уборке

Очистить весь дом разом, а потом снова захламлять пространство – не вариант. 10 минут ежедневной уборки очень эффективно сказывается не только на чистоте дома, но и на психике человека.

Учи что-то новое

Деградация мозга начинается в тот день, когда ты так и не узнала ничего нового. Подпишись на интересные рассылки, аккаунты про науку, где пишут интересные факты, тогда ты автоматом будешь читать и узнавать что-то новое. Вот такой лайфхак.

жизнь

Ставь цели

Цели очень хорошо дисциплинируют и мотивируют человека, они могут быть как и масштабными, так и не особо. Ежедневная прогулка по 30 минут в день, а может быть пяти минутная медитация, чтение хотя бы 10 страниц книг в день – все это цели, которые кажутся не столь важными, но через время ты увидишь огромные изменения в себе.

Организовывай пять минут тишины

Находи хотя бы пять минут, уединись и убери телефон. Всего пять минут в тишине помогут привести мысли в порядок, расслабиться и перезагрузиться.

Больше контактируй с людьми

Не через социальные сети и не по телефону! 10 минут живого общения заменяют два часа телефонных разговоров, разве не здорово? Более того, в ходе живого общения мы узнаем много нового.

жизнь

Следи в течение дня за своей осанкой

Причина многих недугов кроется именно в сутулой осанке. Позвоночник – это наша опора и индикатор здоровья. Мы должны уделять ему больше внимания, заботиться о нем, а также понимать весь вред, который не дает ему нормально функционировать. Гуляя на улице убери телефон, держи голову прямо, расправь плечи и ступай. Через пару недель ты заметишь, как стала высыпаться, а спина не ноет после длительных прогулок или упражнений. Все начинается с малого.

Твори добро

Многие полагают, что благотворительность требует большого количества денег. Но это вовсе не так! Добро в мелочах. Помочь донести тяжелую сумочку бабушке, открыть дверь мамочке с ребенком, покормить бездомных котов кормом – это все считается добрым жестом. Все человечество настолько погружено в себя, что совсем забывают об окружающем мире. Никто не исключает варианта, что сначала будет сложно, но потом ты сама начнешь получать кучу добра от своих действий.

Благодари Вселенную или Бога

Как говорится, кто во что верит. Хотя бы одна благодарность в день напомнит тебе о ценности и целостности жизни. Часто мы забываем то, что мы — настоящие счастливчики. У нас есть жилье, еда, каждый волен выбирать для себя самое лучшее. Чувство благодарности – это то, что приобретается, а не дается при рождении.

Не предавай себя

Что это значит? Вот ты хотела котлету, а ешь суп! А может, ты хотела отказать в просьбе, так как устала, но говоришь «Да!», помогая против своей воли. Умей слушать себя, сначала ты, потом остальные.

жизнь

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта