Йога – один из самых популярных видов спорта, который выбирают современные девушки. Если у тебя нет много времени для тренировок в группе, можешь заниматься дома в комфортных условиях по обучающим видео.

Йога\

Йога, наверняка, подойдет каждому, просто нужно выбрать именно ту, которая подойдет по темпу и интенсивности. Занятия йогой, к слову, могут быть как размеренными, так и в высоком темпе.

Познакомься со списком самых интересных каналов, где можно найти упражнения как новичкам, так и продолжающим.

Интенсивная тренировка

Видео на этом канале подойдут для тех, кто любит выкладываться на тренировках по-полной. В течение 60-минутной практики придется как следует попотеть. Взамен, кстати, ты узнаешь, что такое поза лодки и научишься держать баланс. Приготовь пару кирпичиков для того, чтобы фиксировать тело в нужных позициях.

Тренировка для чакр

К слову, в этом 40-минутном видео особое внимание уделяется раскрытию чакр. Так, согласно индуистской практике, каждая точка на теле человека связана с определенным органом и даже эмоциями. Попробуй, возможно тебе подойдет такой вариант размеренной тренировки.

Йога для новичков

Тренер Эдриен и ее милый щенок покажут упражнения для тех, кто только-только начал практиковать йогу. Так, в течение 20 минут ты узнаешь о том, что такое поза воина и как держать равновесие во время приветствия солнцу.

Йога для повышения либидо

Не стесняйся! В этих роликах тренер расскажет, как натренировать мышцы бедра и настроить дыханием таким образом, чтобы расслабиться. Во время таких занятий кровь активно циркулирует по всему телу, что позволяет чувствовать себя более раскрепощенной во время секса.

Йога для шеи

Не исключено, что твоя шея во время рабочего дня испытывает сильнейший стресс. В течение девяти минут у тебя будет возможность качественно потянуть мышцы шеи и плечей. Кроме того, упражнения можно выполнять не только на резиновом коврике, но и в любом удобном месте.

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта