Счастье у каждого свое, и дать универсальное определение ему сложно, если не невозможно. Для кого-то оно связано с счастьем других людей («если дети/родители/близкие будут счастливы, то и я»), для других это постоянное удовлетворение желаний, для третьих – материальные ценности. Однако, как сказал кто-то из великих, счастье это путь, а не конечное назначение. А раз так, то каждый из нас может стать счастливее, взяв за основу несколько правил.

5 правил для более счастливой жизни

1

Делай то, что приносит радость

Причем как и тебе, так и окружающим. От того, что ты зубришь непонятные формулы или чуть ли не силком тащишься в ненавистный офис каждый божий день, никому не стало лучше – а хуже, да, особенно тебе. Найди дело, от которого ты кайфуешь и займись им. Не руководствуйся только материальной стороной – поверь, если ты будешь любить то, что делаешь, успех рано или поздно придет.

5 правил для более счастливой жизни

2

Медитируй

Учеными доказано, что те, кто постоянно медитирует, счастливее тех, кто этого не делает! Не будем пускаться в пространные научные исследования и причины, скажем лишь, что медитация еще никому не повредила. А вот помогла – миллионам. Многие звезды, вроде Ричарда Гира, Опры Уинфри и Джулии Робертс, посвятили этому делу годы и извлекли немало пользы. Так, Хью Джекман не раз высказывался о том, как помогла ему духовная практика:

Медитация изменила мою жизнь. Лучшие идеи приходили ко мне именно во время медитации.

Если ты страдаешь от бессонницы, синдрома тревожности, часто испытываешь стресс и склонна к депрессиям, то медитация – то что доктор прописал. В буквальном смысле.

5 правил для более счастливой жизни

3

Высыпайся

Ты знала, что во сне вырабатывается эндорфин? Вот тебе и объяснение, почему люди, страдающие от хронического недосыпа, вечно недовольные! Если не получается, попробуй практиковать пункт 2.

Если не хватает ночного сна, можешь компенсировать дневным, но без фанатизма! Организму хватит подремать час после приема пищи. А для нормального функционированию в день необходимо как минимум 6 часов сна.

Что тебе нужно для счастья?

4

Дыши свежим воздухом

Удивительно, что многие люди забывают о том, что дыхание –невероятно важный процесс. Большую роль играет и то, как ты дышишь. Старайся дышать не грудью, а животом.  Брюшное дыхание способствует эффективной вентиляции нижней части легких, а также благотворно влияет на другие органы брюшной полости.

Если большую часть времени ты проводишь в помещении, то кислородное голодание, а следом за ним – вялость, усталость и апатия наверняка станут твоими верными спутниками. Поэтому почаще выбирайся на природу, прогуливайся после обеда, устраивай пикники в горах – благо, в теплое время это можно делать хоть каждый день.

5 правил для более счастливой жизни

5

Откройся миру

Можно прописать бесчисленное количество пунктов по достижению счастья. Однако все это бессмысленно, если не ради кого жить. Представь, что ты добилась всего, чего хотела, но тебя поместили на необитаемый остров. Ты будешь счастлива?

В этом мире счастье невозможно без социума. Поэтому позаботься о близких, позвони маме, чтобы узнать, как у нее дела, соберись с друзьями. Если считаешь, что у тебя в жизни черная полоса, попробуй перестать зацикливаться на себе и своих бедах, и обрати свое внимание на других. Подумай не о том, что мир должен тебе, а о том, что ты можешь дать этому миру.

5 правил для более счастливой жизни

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта