5 правил питания для девушек с проблемной кожей

Достичь идеальной кожи только с помощью косметических средств и салонных процедур невозможно. Ведь красота — внутри нас, поэтому психологическое состояние, образ жизни и питание играют решающую роль.

Оказывается, некоторые продукты способны стимулировать выработку лишнего кожного жира, что приводит к появлению блеска, черных точек и покраснений. Больше о том, как питание влияет на состояние нашей кожи, а также о полезных и вредных продуктах читай дальше.

  1. Создай запрещенный список.

    Девушкам с жирной кожей, склонной к акне, не рекомендуется потреблять большое количество пряностей (особенно черный перец, горчицу, уксус), красное мясо, колбасные изделия, копчености, сало и сливочное масло. Все соленое, острое и излишне жареное вызывает раздражение сальных желез. К запрещенному списку стоит также добавить мучные изделия, сладости и кофе. Именно они провоцируют жирный блеск на твоем лице.
  2. Делай ставку на свежие продукты.

    Твой must-have на каждый день — овощи и фрукты (кроме бананов и винограда, в которых немало сахара). Разрешается также потреблять различные виды каши, черный хлеб, рыбу, мясо птицы и нежирные молочные продукты. Дополняй рацион листьями салата, капустой, зеленью. Эти продукты особенно богаты необходимыми для тебя веществами, которые сдерживают выработку кожного сала.
  3. Избегай употребления соли.

    Привыкла добавлять соль к своим ежедневным блюдам? Стоит избавиться от этой привычки, ведь «белый яд» вызывает обезвоживание организма. Таким образом, твое тело задерживает воду, а это, в свою очередь, приводит к отекам и мешкам под глазами.
  4. Не надейся только на диеты.

    Залог здоровой кожи — сбалансированный рацион. Поэтому преврати правильное питание в привычку, и уже через месяц заметишь положительные изменения, которых давно ждала.
  5. Оснащай организм витаминами.

    Особенно полезны для кожи витамины Е, А и С. Это природные антиоксиданты, которые лучше употреблять не в виде таблеток, а искать в природных источниках. Особенно богаты этими витаминами плоды облепихи, масло грецкого ореха, черная смородина, ежевика и тому подобное.
5 правил питания для девушек с проблемной кожей
Поделиться: