Самое время подумать о здоровье.
Чувствуешь себя уставшей с самого пробуждения? Болит тело и ломит кости? Постоянные головные боли? Поздравляем малышка, у тебя недостаток витаминов в организме или магния, если быть точнее. Именно он благотворно влияет на работу всего организма: рост костей, сердечный ритм, артериальное давление, регулирует сахар в крови, устраняет судороги в мышцах и уменьшает боль в суставах. Нутрициолог рассказала о пяти основных признаках его дефицита.
Первый признак: хроническая усталость, поскольку магний активно участвует в энергетическом обмене.
Второй признак: судороги и подергивание мышц.
«Это происходит, потому что магний участвует и регулирует транспортировку через клеточные мембраны таких важных элементов, как калий и кальций, которые ответственны за передачу нервных импульсов»,
объясняет нутрициолог.
Третий признак: высокое кровяное давление, или гипертония, так как магний участвует в его нормализации.
Четвертый признак: остеопороз, потому что кальций усваивается только в присутствии магния и витамина D.
Пятый признак: мигрени и головные боли.
«Дефицит магния может усилить высвобождение нейротрансмиттеров, а это и будет вызывать головные боли. И люди, страдающие от мигреней, как правило, имеют очень сильный дефицит магния»,
подчеркнула врач.
Так что самое время обратиться за консультацией к врачу и сдать необходимые анализы, девочки!
Источник: exk.kz
Читай также: