Токсичные отношения – фраза, которая стала встречаться слишком часто. Однако существуют признаки того, что ваши отношения с ними зашли в тупик.

5 признаков того, что ваши отношения стали токсичными

Шери Якобсон, психотерапевт и основатель Harley Therapy считает, что токсичные отношения наносят большой вред здоровью и причиняют вред обоим партнерам. Причем как психически, так и физически.

Между тем, Амманда Мейджор, глава клинической практики благотворительной организации Relate, говорит:

«В здоровых отношениях существует взаимное уважение. Кроме того, партнеры способны делиться своими чувствами без страха быть подвергнутыми критике или стыду. А в токсичных отношениях, наоборот, присутствует стресс».

Токсичные отношения

Также Амманда считает:

«В самых серьезных случаях случается даже домашнее насилие». Важно помнить, что любые отношения, которые наносят вред психическому, эмоциональному или физическому состоянию, никому не нужны.

Признаки токсичных отношений

1

Рядом с ним ты чувствуешь себя уставшей и изнеможенной

Обрати внимание, меняется ли твое настроение рядом с партнером. Вообще комфортно ли тебе с ним? Если других причин для плохого настроения у тебя нет, то это первый признак задуматься. Возможно, это признак того, что в отношениях на тебя кто-то оказывает негативное влияние.

2

Ты изо всех сил стараешься расслабиться и быть собой

Доктор Джейсон считает, что в здоровых отношениях у партнеров должно возникать желание быть собой. Если ты вдруг чувствуешь, что не можешь проявить свою истинную натуру, возможно, у вас назревает проблема. Кроме того, существуют признаки того, что отношения ухудшаются и заходят в тупик. Аманда Мейджор: «Когда ты не можешь рассказать ему о том, что чувствуешь, не хочешь делать что-то вместе с ним или просто потеряла сексуальный интерес, пора действительно задуматься». Причиной таких проблем может быть банальная усталость или занятость, но поговорить с ним все-таки стоит. Не усугубляй ситуацию.

3

Он постоянно критикует тебя и указывает на ошибки

Тут, конечно, следует различать безобидный и конструктивный комментарий от периодической критики каждого твоего шага. Если это токсичные отношения, то он сознательно разжигает конфликт и переходит на оскорбления, заставляет чувствовать тебя подавленно. Специалисты отмечают, что помимо постоянно критики, партнеры проявляют эгоизм и сильную ревность. Кстати, это ведь тоже одна из форм психологического насилия. Манипуляция тобой и твоими чувствами может привести к тому, что ты станешь сомневаться в себе и своем здравомыслии. Такое может часто встречаться на стадии романтических отношений. Партнер запугивает тебя или угрожает – задумайся, стоить ли сохранять такие отношения.

4

Он редко соглашается на компромисс

Доктор Амманда Джейсон говорит: «Ты чувствуешь, что в ваших отношениях за тобой всегда первый шаг, но от него ничего взамен не получаешь. Когда в здоровых отношениях возникают проблемы, оба стараются найти пути решения. Тут два партнера пытаются спасти ситуацию. В токсичных отношениях проблема так и остается проблемой из-за отсутствия компромиссов.

5

Ты пренебрегаешь собой и оправдываешь поведение своего партнера

Ты всячески пытаешься найти оправдание его поступкам, потому что понимаешь, в отношениях царит хаос. Кроме того, ты сама боишься признаться себе в том, что существует проблема. Не пренебрегай собой, ставь себя на первое место.

Что делать, если ты состоишь в токсичных отношениях?

Если ты считаешь, что ты находишься в нездоровых и даже опасных для твоего психического и физического состояния отношениях, то нужно принимать меры. Когда речь идет о домашнем насилии, необходимо обратиться за профессиональной помощью. Эксперты помогут уйти от него максимально безопасно для тебя.

В случае, если отношения не находятся в опасной зоне, но нездоровые признаки все-таки присутствуют, то попробуй поговорить с ним. Ведь твой партнер может чувствовать то же самое. Здесь важно сказать ему о своих переживаниях, а не начать обвинительную речь. Попробуй сказать: «Меня беспокоит, что в последнее время между нами появилась дистанция». Используй больше конструкций с местоимением «я»: так ты расположишь его к честной и открытой беседе.

Источник

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта