18+
14 ноября 2016

5 проблем твоей кожи, которые решит правильное питание

Зима – это волшебное время, но только не для твоей кожи. Отопление, алкоголь и cheat meal на вечеринках явно не то, за что твое лицо скажет «спасибо». Эксперт по уходу за кожей Лиз Эрл уверяет, что ослепительный вид зависит от того, что ты кушаешь. Забудь о синяках под глазами, просто изменив свой рацион.

МОРЩИНКИ НА ЛБУ. С одной стороны, горячие батареи – это то, в ожидании чего мы живем уже с конца сентября, с другой стороны, от них как никогда страдает и без того сухая кожа. Лиз Эрл советует «заполнить» мелкие морщинки с помощью чистых жиров, которые содержатся в оливковом, рапсовом и льняном маслах. «Попробуй добавить одну ложку в сок, суп или смузи», — предлагает она. А бутылка качественного оливкового масла на столе – это вовсе must-have для того, чтобы в любое время заправить им свой ланч.

ПРОБЛЕМЫ Т-ЗОНЫ. Спасение для этой проблемной территории ищи в спарже, сельдерее, грейпфрутах, лимонах, лаймах и лесных ягодах. В книге Эрл даже есть чудодейственный рецепт сока для первой помощи Т-зоне. Тебе понадобится очищенный грейпфрут, шпинат, спаржа и сельдерей.

ТЕМНЫЕ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ. Не спеши замазывать хайлайтером своих ежедневных спутников, попробуй пить больше воды. Эксперты советуют выпивать 1,5 л в день, и они не ошибаются. Список Лиз также включает в себя овощи, богатые калием и магнием. Среди них капуста, кабачки, цитрусовые и картошка (но только в мундире).

ОТЕЧНОСТЬ. Даже если ты не специалист, то не сложно понять, что отечность – это последствия задержки воды в организме. В таких случаях Эрл советует добавить в рацион огурцы и сельдерей, а сама признается в своем пристрастии к копченой скумбрии и салату из белой редьки на обед.

ШЕЛУШЕНИЕ И ОГРУБЛЕНИЕ КОЖИ. Наверняка ты слышала об Омега-3, но так и не дошла до аптеки? А зря, ведь именно эти кислоты являются спасением от твоих проблем (наряду с действительно увлажняющим кремом, конечно же). И все же Лиз уверяет, что есть способ получать Омега-3 во время обеда или ужина. Просто добавь в свой рацион сельдь, скумбрию, лосось, тунец или сардины. Для тех, кто не переносит рыбу, есть льняное и рапсовое масла, которые также являются богатым источником нужных тебе жирных кислот.

Читайте также
подписка на рассылку
нет, спасибо