Эксперт по уходу за кожей Лиз Эрл уверяет, что ослепительный вид зависит от того, что ты кушаешь. Забудь о синяках под глазами, просто изменив свой рацион.

5 проблем твоей кожи, которые решит правильное питание

1

Морщины на лбу

Лиз Эрл советует «заполнить» мелкие морщинки с помощью чистых жиров, которые содержатся в оливковом, рапсовом и льняном маслах. «Попробуй добавить одну ложку в сок, суп или смузи», — предлагает она. А бутылка качественного оливкового масла на столе – это вовсе must-have для того, чтобы в любое время заправить им свой ланч.

5 проблем твоей кожи, которые решит правильное питание

2

Проблемы Т-зоны

Спасение для этой проблемной территории ищи в спарже, сельдерее, грейпфрутах, лимонах, лаймах и лесных ягодах. В книге Эрл даже есть чудодейственный рецепт сока для первой помощи Т-зоне. Тебе понадобится очищенный грейпфрут, шпинат, спаржа и сельдерей.

5 проблем твоей кожи, которые решит правильное питание

3

Темные круги под глазами

Не спеши замазывать консилером своих ежедневных спутников, попробуй пить больше воды. Эксперты советуют выпивать 1,5 л в день, и они не ошибаются. Список Лиз также включает в себя овощи, богатые калием и магнием. Среди них капуста, кабачки, цитрусовые и картошка (но только в мундире).

5 проблем твоей кожи, которые решит правильное питание

4

Отечность

Даже если ты не специалист, то не сложно понять, что отечность – это последствия задержки воды в организме. В таких случаях Эрл советует добавить в рацион огурцы и сельдерей, а сама признается в своем пристрастии к копченой скумбрии и салату из белой редьки на обед.

5 проблем твоей кожи, которые решит правильное питание

5

Шелушение кожи

Наверняка ты слышала об Омега-3, но так и не дошла до аптеки? А зря, ведь именно эти кислоты являются спасением от твоих проблем (наряду с действительно увлажняющим кремом, конечно же). И все же Лиз уверяет, что есть способ получать Омега-3 во время обеда или ужина. Просто добавь в свой рацион сельдь, скумбрию, лосось, тунец или сардины. Для тех, кто не переносит рыбу, есть льняное и рапсовое масла, которые также являются богатым источником нужных тебе жирных кислот.

5 проблем твоей кожи, которые решит правильное питание

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта