Независимо от того, сколько тебе лет: чуть за 30 или лишь 18, повседневные привычки определяют, насколько молодой будет выглядеть твоя кожа. Например: есть женщины, которым уже сорок и более лет, но выглядят они моложе (посмотри на Дженнифер Лопес и Кейт Бланшетт). Так вот, все те, кто выглядит максимум на 25 лет, придерживаются следующих правил:
Пить 2 литра чистой негазированной воды в день
Мы не устаем повторять следующее: 8 стаканов чистой воды в день способны совершить чудо с твоим организмом в общем, и с кожей в частности. В последнее время эту тему обсуждают особенно активно: одни говорят, что пить нужно столько, сколько хочется, другие настаивают на минимальной норме. Мы знаем одно: с точки зрения здоровья и красоты кожи стоит приучить себя к 8 стаканам воды в день. Совет: купи себе красивую и «правильную» бутылку для воды, добавь в него листочки мяты и немного лимона — так придерживаться этого правила будет намного веселее и вкуснее!
Употребляй больше витамина С и цинка
Медицинские исследования показали, что высокий уровень цинка и витамина С в организме помогает коже быстрее восстанавливаться и обновляться. Ищи эти микроэлементы в жирной морской рыбе (семга, лосось), зеленых овощей (стручковая фасоль, брокколи) и орехах (грецкие орехи, миндаль). Еще было бы здорово заменить кофе зеленым чаем, хотя давай будем реалистами: кто из нас на самом деле может это сделать?)
Заботься о качестве сна
Если ты спишь меньше 8 часов, твоя кожа не может обновиться и восстановиться, что приводит к шелушению, тусклого цвета лица и ранних морщин. Поэтому старайся ложиться не позднее 23:00 и обязательно тщательно очищай кожу от макияжа и загрязнений перед сном.
…И своей подушке
Точнее, о наволочке, которую на нее надеваешь. Звучит неожиданно, однако: неправильно подобранная наволочка — одна из самых частых причин появления морщин у молодых девушек. Поэтому советуем тебе инвестировать в наволочки из натурального шелка — в отличие от хлопковых, они не абсорбируют себум, что позволяет коже в полной мере вырабатывать свой природный секрет и увлажнять себя.
Купи хороший крем для кожи вокруг глаз
Обрати внимание на крема с ретинолом.
Ретинол — это компонент, на наличие которого стоит ориентироваться при выборе крема. Наноси его тонким слоем и лишь перед тем, как лечь спать — днем его использование не рекомендуется, поскольку ретинол повышает фоточувствительность.