Каждая из нас мечтает быть стройнее, спортивнее и красивее. Однако порой очень трудно удержаться от ночного похода на кухню. Иы собрали самые диетические варианты для позднего перекуса, за который тебе не будет стыдно!

6 продуктов, которые можно есть на ночь

Каши на воде и без сахара

Чтобы есть на ночь и не беспокоиться о лишнем весе, можно приготовить кашу на воде. Лучше не добавлять сухофруктов или орехов, иначе такой перекус превратится в полноценный прием пищи, который может перечеркнуть твои планы на эффективное похудение.

6 продуктов, которые можно есть на ночь

Печеные яблоки

Если очень хочется сладкого перед сном, лучше воздержаться от шоколада и конфет в пользу печеных яблок. Помимо того, что это очень вкусно, подобный перекус способствует крепкому сну и насыщает организм полезными витаминами.

6 продуктов, которые можно есть на ночь

Хумус

Вегетарианцы особенно любят полакомиться этим восточным деликатесом. Он не только быстро насыщает, но и пополняет запасы клетчатки, витаминов и ненасыщенных жирных кислот. Но на ночь хумус лучше есть не с хлебцами, а с овощами, чтобы уменьшить количество калорий.

6 продуктов, которые можно есть на ночь

Суп

Некалорийный суп из овощей или куриный бульон – то, что доктор прописал, если хочется перекусить ночью. Теплая жидкость отлично успокоит перед сном и создаст чувство насыщения.

6 продуктов, которые можно есть на ночь

Имбирный чай

Организм порой подает неправильные знаки, поэтому мы часто «заедаем» жажду, когда можно ограничиться питьем. Попробуй имбирный чай: он повышает иммунитет, останавливает воспалительные процессы и в целом благотворно воздействует на нервную систему.

6 продуктов, которые можно есть на ночь

Мюсли

Диетологи утверждают, что мюсли можно есть в любое время дня. Они малокалорийны и вдобавок не создают чувство тяжести на ночь глядя. Однако есть одно но – старайся не смешивать их с жирным и сладким йогуртом, сахаром и молоком.

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта