Каждая из нас мечтает быть стройнее, спортивнее и красивее. Однако порой очень трудно удержаться от «ночного похода на кухню». Поэтому, мы собрали самые диетические варианты для «позднего» ланча.

Каши на воде и без сахара

Чтобы есть на ночь и не беспокоиться о лишнем весе, можно приготовить кашу на воде. Лучше не добавлять сухофруктов или орехов, иначе такой перекус превратится в полноценный прием пищи, который может перечеркнуть твои планы на эффективное похудение.

Печеные яблоки

Если очень хочется сладкого перед сном, лучше воздержаться от шоколада и конфет в пользу печеных яблок. Помимо того, что это очень вкусно, подобный перекус способствует крепкому сну и насыщает организм полезными витаминами.

Хумус

Вегетарианцы особенно любят полакомиться этим восточным деликатесом. Он не только быстро насыщает, но и пополняет запасы клетчатки, витаминов и ненасыщенных жирных кислот. Но на ночь хумус лучше есть не с хлебцами, а с овощами, чтобы уменьшить количество калорий.

Суп

Некалорийный суп из овощей или куриный бульон – то, что доктор прописал, если хочется перекусить ночью. Теплая жидкость отлично успокоит перед сном и создаст чувство насыщения.

Имбирный чай

Организм порой подает неправильные знаки, поэтому мы заедаем жажду, хотя можно было бы ограничиться питьем. Пробуй имбирный чай – он повышает иммунитет, убивает воспалительные процессы и в целом благотворно воздействует на нервную систему.

Мюсли

Диетологи утверждают, что мюсли можно есть практически всегда. В них очень мало калорий и они не утяжеляют ЖКТ на ночь. Однако есть одно но – нельзя добавлять жирный йогурт, сахар и молоко.

Источники фото: Pinterest.