Забудь о навязчивой идее нарастить волосы. Просто добавь в рацион эти продукты! Оглянуться не успеешь, как отрастишь шевелюру, как у Рапунцель!

Как отрастить волосы

1

Лосось

Как отрастить волосы

Один из важных источников жирных кислот ОМЕГА-3, способствующих росту волос и сохраняющих кожу головы здоровой.

2

Желтый перец

Как отрастить волосы

В нем содержится почти в 5,5 раз больше витамина С, чем в одном апельсине. Этот витамин является антиоксидантом, который укрепляет волосы и волосяные фолликулы, предотвращая повреждения.

3

Устрицы

Как отрастить волосы: 8 полезных продуктов

Дефицит цинка вызывает потерю волос, а в устрицах этого элемента содержится больше всего.

4

Яйца

Как отрастить волосы: 8 полезных продуктов

Являются прекрасным источником вышеупомянутых ОМЕГА-3. Также в них содержится биотин, который как раз и необходим для красивых блестящих волос.

5

Семена подсолнуха

Как отрастить волосы: 8 полезных продуктов

Несколько небольших семян помогут вашему организму получить обилие витамина Е, который повышает приток крови к коже головы и способствует быстрому росту волос.

6

Сладкий картофель (батат)

Как отрастить волосы: 8 полезных продуктов

Является источником бета-каротина, предшественника витамина А, который не только благотворно отражается на состоянии кожи, но и улучшает рост волос.

7

Авокадо

Как отрастить волосы: 8 полезных продуктов

Из-за высокой концентрации незаменимых жирных кислот этот продукт стал многовековым секретом красоты. При местном нанесении на кожу головы он дополнительно стимулирует производство коллагена и эластина.

8

Миндаль

Как отрастить волосы: 8 полезных продуктов

Эти орехи сделают ваши волосы густыми и крепкими из-за высокого содержания биотина. Одна чашка миндальных орехов содержит почти треть суточной нормы этого элемента.

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта