×
Понравилась эта статья?
Больше интересного
в Facebook – подпишись!
Cosmopolitan Kazakhstan
18+
23 декабря 2016

8 необходимых продуктов для длинных волос

Зимой наш организм как никогда нуждается в витаминах. Чтобы укрепить иммунитет и улучшить внешний вид, добавь в рацион несколько продуктов, которые можно легко найти на полках магазинов.
1. Лосось: один из важных источников жирных кислот ОМЕГА-3, способствующих росту волос и сохраняющих кожу головы здоровой.
8 необходимых продуктов для длинных волос 1
2. Желтый перец: в нем содержится почти в 5,5 раз больше витамина С, чем в одном апельсине. Этот витамин является антиоксидантом, который укрепляет волосы и волосяные фолликулы, предотвращая повреждения.
8 необходимых продуктов для длинных волос 2
3. Устрицы: дефицит цинка вызывает потерю волос, а в устрицах этого элемента содержится больше всего.
8 необходимых продуктов для длинных волос 3
4. Яйца являются прекрасным источником вышеупомянутых ОМЕГА-3. Также в них содержится биотин, который как раз и необходим для красивых блестящих волос.
8 необходимых продуктов для длинных волос 4
5. Семена подсолнуха: несколько небольших семян помогут вашему организму получить обилие витамина Е, который повышает приток крови к коже головы и способствует быстрому росту волос.
8 необходимых продуктов для длинных волос 5
6. Сладкий картофель (батат): является источником бета-каротина, предшественника витамина А, который не только благотворно отражается на состоянии кожи, но и улучшает рост волос.
8 необходимых продуктов для длинных волос 6
7. Авокадо: из-за высокой концентрации незаменимых жирных кислот этот продукт стал многовековым секретом красоты. При местном нанесении на кожу головы он дополнительно стимулирует производство коллагена и эластина.
8 необходимых продуктов для длинных волос 7
8. Миндаль: эти орехи сделают ваши волосы густыми и крепкими из-за высокого содержания биотина. Одна чашка миндальных орехов содержит почти треть суточной нормы этого элемента.

8 необходимых продуктов для длинных волос 8

Читайте также
нет, спасибо

Закрыть через: