Асель Садвакасова рассказала, как сбросила 9 кг без диет

Актриса Асель Садвакасова рассказала о своем опыте похудения. По словам звезды, она сбросила девять килограммов легко и просто, причем не ограничивая себя в питании.

Личным опытом на пути к стройности Асель поделилась в Instagram. Она перечислила пять шагов, которые помогли ей похудеть. «1. Намерение. Настройтесь решительно. Мне это было настолько необходимо, что я отодвинула все! И поставила себя и свою трансформацию на первое место и получилось. 2. Дисциплина. Регулярность. Систематика. Режим. Если даже слетели один день, настроились и продолжили. Продолжать, несмотря ни на что. 3. Сон. Это самое главное из всего списка. Первее спорта, питания, водного баланса и т.д. Правильный сон с 22.00-06.00. Во сколько вставать, можете решать сами, но заснуть вы обязаны не позже 23.00. Только в это время наши гормоны приходят в норму. А гормоны — это наше все. Это молодость, красота и здоровье. Хотите как JLo в 52 выглядеть, (а она так выглядит, потому что бдит свои гормоны)? Я хочу, поэтому ложусь спать вовремя и мне пофиг, что происходит вокруг. Мой сон мне дороже всего.

4. Вода. Утром натощак стакан теплой воды. В течение дня пейте обычную воду. 1.5-2 литра. Самую обычную и желательно комнатной температуры или теплую. Зимой я люблю пить горячую. 5. Шаги. Ежендевно минимум — 10 000. Я около 15 000 хожу, иногда и больше. Тут, главное, каждый день. Дождь. Снег, да хоть что. Выходите и идете шагать. Это такой кайф. Можно болтать, можно слушать музыку, аудиокниги, а можно идти в тишине и это будет самая лучшая терапия для вас. Послушаете, наконец, в тишине свои мысли, свой внутренний голос», — посоветовала актриса. Она также добавила, что сейчас пока ест все, что хочет. Однако делает это понемногу.

«Эти пять пунктов оказались самые важные для первого этапа. Ушли 9 кг. Легко и просто, слава Богу, и главное — бесплатно и полезно», — похвасталась Асель.

Поделиться:
Читайте также