Без вреда здоровью: 9 способов "просушиться" и избавиться от отечности за короткий срок

Выведение избытка воды из организма, или, как говорят ЗОЖники, сушка, — это экспресс-способ для тех, кто хочет сделать фигуру точеной в краткие сроки. Особенно актуальным это становится для девушек после праздников, когда переедания неизбежны (если только у тебя не железная сила воли), или же незадолго до важного события — важного свидания, собеседования или свадьбы.

Учти, что выведение воды из организма не избавит тебя от лишних килограммов (по крайней мере надолго), но визуально сделает фигуру более стройной, а отеков на лице станет значительно меньше.

отеки на лице как убрать

При этом многие в попытке ускорить процесс прибегают к вредящим здоровью и самочувствию мерам.

Мы составили для тебя список из девяти пунктов, как избавиться от отеков правильно:

1. Пить меньше воды — одна из самых распространенных ошибок. Ни в коем случае не уменьшай привычную дневную норму чистой негазированной воды в рационе. В противном случае организм начнет собирать воду про запас, что только усилит отечность тканей.

2. Ешь больше белка (хумус, тофу, нут, чечевица, яйца, нежирная рыба и мясо).

3. Откажись от мучного, сладостей, газированных напитков, конфет, хлеба, алкоголя, копченостей, консервов, соусов из супермаркета.

отеки у женщин

4. Включи в рацион продукты, которые справляются с выведением лишней жидкости на ура. Это сельдерей, лимон, петрушка, яблочный уксус, клюква, овсяная крупа, имбирь, темный рис, капуста, огурцы и несоленые орехи.

5. Соль не только разжигает аппетит, но и способствует накоплению лишней жидкости в организме. Мы не призываем от нее отказаться совсем и есть пресные блюда, но минимизировать ее употребление точно стоит.

6. Постарайся не наедаться плотно перед сном, иначе наутро тебя гарантированно ждут отекшие тело и лицо.

7. Посещай хаммам, сауну или баню — лишняя жидкость быстрее выйдет из тела вместе с потом и токсинами.

отеки под глазами причины как избавиться

8. Пей травяные чаи из цветов липы, брусники, листьев березы, шиповника и семян укропа.

9. Чередуй тренировки — кардионагрузки с йогой, силовые упражнения в зале с плаванием в бассейне. Это поможет разогнать метаболизм и уменьшить количество накопившейся в теле жидкости.

Какой из пунктов ты хочешь использовать как можно быстрее?)

Поделиться:
Читайте также