Мы часто начинаем заедать стресс, чтобы получить спокойствие и удовлетворение в тяжелые моменты своей жизни. Конечно, делаем мы это с помощью не самых полезных продуктов. Это может привести к набору веса и ухудшению здоровья. Поэтому мы предлагаем заменить переедание сладким на другую еду.

заедать стресс
Источник: Shutterstock

Бразильский орех

В трех бразильских орехах содержится суточная норма селена. Это хорошо для нервной системы. При регулярном употреблении бразильских орехов ты будешь спокойнее реагировать на ситуации, которые пытаются вывести тебя из себя.

Клюква

В клюкве много витамина С, благодаря чему можно снизить уровень кортизола в организме. Это, в свою очередь, поможет реагировать на стресс проще. Тебе нужно всего два стакана клюквенного морса. И все, настроение, считай, спасено!

Сельдерей

Хрустящий сельдерей содержит в себе микроэлементы, благодаря которым уровень кортизола в крови станет меньше.

Черный шоколад

Тебе понадобится темный шоколад без каких-либо добавок. Если съешь несколько кусочков, то твое настроение улучшится, и ты даже сможешь спастись от головной боли и депрессии.

Абрикосы и персики

Рибофлавин, содержащийся в этих фруктах, поможет тебе по время подготовки к экзаменам. Единственное, абрикосы и персики могут вызвать аллергию.

Морковь

В моркови есть витамин А, который снимет твое напряжение. Ну, и сон станет значительно лучше. Так что, лучше заедать стресс ей, но никак не тортиками 🙂


По материалам womanhit.ru

Поделиться: