Что происходит с телом, когда ты принимаешь холодный душ

Пока первая летняя жара не собирается отступать, принимать холодный душ по утрам даже приятно. Он закаляет, тонизирует, позволяет быстро проснуться и зарядиться энергией. На самом деле ледяной душ имеет многочисленные преимущества, поэтому рекомендуем попробовать! Поверь, через несколько дней ты привыкнешь, укрепится иммунитет и ты почувствуешь себя существенно лучше.

Холодный душ помогает похудеть.

Ты знала, что в организме человека есть два типа жира? Первый обеспечивает теплообмен и защищает наши внутренние органы. Второй находится в зоне шеи и спины и поддерживает тепло тела под влиянием холодной температуры. Во время приема ледяного душа первый вид жира увеличивает выработку тепла более 15 раз. Организм начинает выделять энергию и сжигать избыточные запасы второго вида жира.

Ледяной душ поднимает настроение.

И борется с депрессией! Когда ты принимаешь холодный душ, нервная система активизируется, повышается уровень адреналина в крови. А эти процессы уменьшают чувство тревоги, помогают бороться с депрессивным состоянием. Поэтому для хорошего настроения каждый день достаточно принимать холодный душ по утрам в течение двух минут.

Холодный душ улучшает кровообращение.

Интенсивное и глубокое дыхание, а также повышение пульса под холодной водой активируют быстрое кровообращение. Если принимать ледяной душ ежедневно, то заметишь, что у тебя появилось больше сил, укрепился иммунитет, ты реже болеешь, а руки и ноги уже не так мерзнут в холодное время.

Ледяная вода способствует восстановлению мышц.

Дело в том, что холодный душ уменьшает воспаление, сужая кровеносные сосуды. Врачи давно пришли к выводу, что боль в мышцах на время исчезает, если поместить тело человека в холодную воду. И если ты интенсивно занимаешься спортом, ледяной душ после пробежки станет замечательной частью утренней рутины.

Холодная вода положительно влияет на состояние волос и кожи головы.

Принимая холодный душ, важно помыть волосы в теплой (не горячей!) воде, но в конце важно ополаскивать его прохладной водой. Помни, что слишком горячая вода провоцирует сухость волос и раздражение кожи головы.

Ледяной душ тренирует силу воли.

Психологи утверждают, что свой характер можно тренировать, как мышцы. Чем чаще ты закаляешься физически, тем сильнее будешь психологически. После холодного душа кажется, что тебе море по колено! И ты сможешь перенести эту уверенность на другие сферы жизни.

Только удачи!

Поделиться:
Читайте также