Что произойдет с телом, если полностью отказаться от сладостей?

Негативное влияние сахара на организм человека было окончательно доказано британскими учеными в 2013-м. Было также обнаружено, что этот продукт вызывает у нас зависимость как наркотик. Как сбежать из сладкого плена, и почему сахар так опасен?

Для начала постарайся сказать «нет» любимым сладостям. Еще одно исследование, проведенное в Университете Святого Луки в Канзас-Сити, подтверждает — уже через 20-30 минут после отказа от десерта ты не будешь чувствовать такого сильного желания его съесть. Таким образом, ограничив себя в потреблении сахара, ты уменьшаешь в три раза риск иметь проблемы с сердечно-сосудистой системой. Известно, что сахар повышает уровень инсулина в крови, который, в свою очередь, негативно влияет на артериальное давление и сердечные сокращения.

К тому же диетолог Ли О-Коннор замечает, что уже через 24 часа после отказа от сахара стоит заменить его на белки и свежие овощи. Они стабилизируют уровень сахара в крови и не позволят тебе впасть в депрессию. Эксперт замечает, что тебя ждет невероятное желание попробовать сладкое уже через три дня. Ли подчеркивает, что в этот период необходимо особенно держать себя в руках, ведь облегчение наступит уже через неделю.

Что произойдет с телом, если полностью отказаться от сладостей?

Через этих непростых семь дней улучшится не только твое самочувствие, но и состояние кожи. Сахар — главный возбудитель воспалительных процессов. Отказываясь от него, сокращаешь риск возникновения акне на 80%! Дальше жизнь наладится еще больше. Калифорнийские ученые уверяют, что через считанные месяцы у тебя улучшится память. Они считают, что сахар влияет на нашу способность долго хранить информацию.

Поделиться: