Сегодня мы узнаем, каким образом отказ от плотного ужина влияет на лишний вес.

Отказ от плотного ужина

Исследование, в котором приняли 50 тысяч американцев с разными ИМТ показало следующее: люди, плотно завтракающие имеют меньше проблем с лишним весом, чем любители плотных ужинов. К слову, такая разница только между завтраком и ужином, к примеру, пропущенный обед не так страшен.

Врачи утверждают дело не во времени, а в количестве съеденного. К примеру жители Аргентины кроме кофе ничем не завтракают, а ужин у них может начинаться в 9-10 вечера. Причем в Аргентине людей с лишним весом меньше, чем в США или Великобритании.

Отказ от плотного ужина

Тем не менее, мы расскажем почему стоит отдать предпочтение плотному завтраку, нежели плотному ужину. Ты же знаешь, что такое биологические часы? Наш организм просто не может переваривать огромное количество еды вечером, ведь он готовится к восстановлению. Переваривание калорийной и тяжелой пищи забирает у него слишком много энергии и ресурсов, тем самым, еда не переваривается как следует.

Если ты привыкла плотно питаться на ночь, лучше все же и начать полноценно питаться в более раннее время.

 

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Twirl your veggies and eat them too. 😍

Публикация от Olive Garden (@olivegarden)

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта