Йод
Источник фото: Freepik

Йод принято называть «скрытым голодом». Дефицит элемента невозможно выявить по внешним симптомам, но его недостаток может привести к серьезным последствиям, вплоть до отставания в умственном развитии.

Недостаток йода в организме может привести к ряду проблем с сердечно-сосудистой, костной и пищеварительной системами, стать причиной ожирения, неврологических нарушений, а также физического и умственного отставания.

Симптомы йододефицита: хроническая усталость, снижение интеллекта, депрессия, отеки, ожирение, нарушение менструального цикла, анемия и слабый иммунитет.

По статистике, недостаток йода в ярко выраженной форме наблюдается у половины населения земли, у остальных — в слабо выраженной.

Йод содержится в водорослях, креветках, треске, говяжьей печени, яйцах, молоке и, конечно, йодированной соли. Однако, лучше всего принимать йод в каплях или капсулах, чтобы он лучше усваивался.

Бегом сдавать анализы и восполнять дефицит!

Поделиться: