Рабочая неделя подходит к концу, а значит, долгожданные выходные уже на носу. Возможно, несмотря на этот ободряющий факт, сейчас тебе очень тяжело сконцентрироваться на работе. Так, что же делать, если работать ну совсем не хочется?

выходные
Источник: Shutterstock
  • Посмотри на свои рабочие задачи сверху вниз

Взгляни на список всех текущих задач свысока, и осознай, что они когда-то закончатся. Ты не будешь бесконечно ломать голову над этим списком, да и вообще, в конце сегодняшнего дня ты получишь долгожданный отдых. Пусть мысль об этом греет тебе сердце.

  • Попробуй делегировать задачи

Мы прекрасно понимаем, что в работе случаются и выгорания, и апатия. Поэтому иногда не стоит заставлять себя делать что-то через силу. Лучше останови все процессы, сядь и подумай, можешь ли ты делегировать, то есть передать, эту задачу кому-то другому. Возможно, у тебя на работе есть ассистент, стажер или еще кто-то. Даже если таких людей нет, попроси коллегу о помощи. Вполне возможно, что она загружена меньше, чем ты, и с радостью возьмет на себя часть текущих целей.

  • Поработай с установками

Только не закатывай глаза, пожалуйста, но мы попросим тебя поработать с установками. Да, прямо сейчас, на рабочем месте, посреди твоего завала в задачах. Проговори вслух: «Я – ленивая», «я думаю, что я ленивая», «у меня присутствует мысль, что я ленивая». Сделай это медленно, чувствуя каждую букву. Тогда ты как бы отделишь себя от того, что ты о себе думаешь. И тебе станет легче контролировать свое состояние. Еще один лайфхак состоит в том, чтобы эти установки проговорить смешными голосами. Так ты не загонишь себя в еще большую апатию и поймешь, что твои мысли – не равно ты.

Вот и все! Проделай три пункта, успокойся и приходи в себя. Уже пятница. Совсем скоро рабочее время подойдет к концу и ты отправишься на долгожданные выходные!


По материалам wmj.ru

Поделиться: