Все хотят высокие скулы, как у Беллы Хадид, изящный носик, как у Меган Фокс или же гладкую кожу на лбу, как у Ким Кардашьян.

Фейсбилдинг: как слепить скулы, как у Беллы Хадид?

С учетом появления всевозможных технологий – достичь этого проще, чем кажется, причем не прибегая к дорогостоящим косметическим процедурам или пластическим операциям. Запомни эти упражнения по фейсбилдингу и регулярно выполняй их.

Фейсбилдинг: как слепить скулы, как у Беллы Хадид?

  • Для укрепления мышц лба: слегка зафиксируй кожу на лбу ладонями с каждой стороны, затем поднимай и опускай брови в течение 2-х минут.
  • Для укрепления мышц верхних и нижних век: аккуратно приложи большой и указательный пальцы к глазам, изображая очки. Далее постарайся открыть глаза как можно шире и задержись на 20 секунд. После этого крепко зажмурься на 20 секунд.
  • Для создания более утонченного носика: надавливай подушечками средних пальцев на боковые стороны носа. Можешь также провести по носику подушечками пальцев.
  • Для укрепления мышц щек: по очереди наполняй воздухом левую и правую щеки, при этом надавливая подушечками пальцев на каждую из них. Воздух во рту держи около минуты.
  • Для укрепления подбородка: приподними голову, закати нижнюю губу на нижние зубы и начинай тянуть уголки губ в сторону ушей с продолжительностью в 30 секунд.
  • И, напоследок, шея – часть тела, по которой можно определить наш возраст. Для укрепления мышц шеи: делай 5 поворотов головы и 5 наклонов в каждую сторону. Далее приподнимай и опускай плечи, напрягая свою шею, и повторяй 10 раз.

Фейсбилдинг: как слепить скулы, как у Беллы Хадид?

Такой комплекс упражнений никого из нас не оставит равнодушными: все выполняется легко, просто и доступно, при этом не отнимает много времени и можно заниматься фейсфитнесом в любом месте.

Текст: Елена Ким

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта