Весной все стараются запастись витаминами из свежих фруктов на целый год.  Чем больше фруктов съешь — тем лучше для здоровья, не так ли? Но, к сожалению, не всегда полезно для фигуры. Если ты ведешь борьбу за стройность, возьми на заметку наш список.

Фрукты: враги или друзья стройной фигуры?

Фрукты, которые не дружат со стройной фигурой

Банан

Фрукты: враги или друзья стройной фигуры?

Чемпион по калорийности среди фруктов. В среднем банане содержится около 120 ккал. Из-за высокого содержания сахара бананы категорически не подходят тем, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Один банан покрывает 30-40% разрешенных в сутки углеводов.

Виноград

Фрукты: враги или друзья стройной фигуры?

Очень богат сахаром. Содержит около 75 калорий на 100 гр. Виноградная кожура долго переваривается и может вызвать повышенный метеоризм. А самая главная коварная особенность этого фрукта — сладкий и приятный вкус. Так что следует остановиться на адекватном количестве и не съесть лишнего.

Фрукты, которые помогут похудеть

Цитрусовые

Фрукты: враги или друзья стройной фигуры?

Обладают очень полезным фитнес-свойством, так как содержат флавоноиды – группу растительных веществ, способствующих жиросжиганию. Кроме того, в составе яблок можно найти большое количество клетчатки, необходимой для хорошей работы желудочно-кишечного тракта. Плюс ко всему, она связывает жиры, и выводит излишки жидкости.

Яблоки

Фрукты: враги или друзья стройной фигуры?

Содержат рекордно низкое количество калорий и быстро создают ощущение сытости. Правда, не стоит увлекаться яблочными диетами тем, у кого повышена кислотность желудочного сока.

Ананас

Фрукты: враги или друзья стройной фигуры?

Самый популярный фрукт, способствующий похудению. Быстро рассасывает жиры, поступившие с пищей. Правда, на уже отложившиеся жиры ананасовая диета никакого влияния не оказывает. Но если устроить себе разгрузочные дни с преимущественной долей ананасов в рационе, результат тебя порадует.

Авокадо

Фрукты: враги или друзья стройной фигуры?

Содержит около 200 калорий на 100 граммов, что тоже немало. Этот фрукт даже занесен в Книгу рекордов Гиннеса за самую высокую питательность! Хотя справедливости ради стоит отметить, что несмотря на высокую калорийность его можно употреблять в диете и во время разгрузочных дней в умеренных количествах. Благодаря полиненасыщенным кислотам в составе, он может даже помочь нормализовать вес.

Читайте также

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта