В последнее время очень актуальна тема токсичных отношений, а число абьюзеров только увеличивается. В чем же причина, а самое главное, как защитить себя от этого?

газлайтинг

Газлайтинг – относительно новый термин, означающий психологические манипуляции, которые доводят жертву до полного сумасшествия.

Акты насилия в отношении женщин и девушек являются серьезным нарушением прав человека. Правда, никогда не можешь знать, каким является человек, тем более на первых порах отношений, любых. Но есть несколько отличительных признаков абьюзера, о которых мы хотим рассказать.

Ошибочно полагать, что психологическими насильниками бывают только мужья, вовсе нет. Существуют жены-абьюзеры, также ими могут быть друзья, родители, свекрови, начальники или коллеги. Для компенсации внутренних недостатков они выбирают психологически слабую жертву, и начинают ее травить. Они всегда заставляют испытывать чувство вины и стыда. Как только они ее находят, то хватаются всеми руками, чтобы не упустить.

Попасть в их капкан простое дело, ведь в самом начале они втираются в доверие, притворяясь заботливыми и внимательными. Тем самым, сбивая с толку жертву.

Как распознать абьюзера

Груб по отношению к животным и детям

Это не только отличительный признак абьюзера, но и злого человека. Личность, которая ставит себя выше детей и животных — не личность. Полноценный и здоровый человек никогда не будет придерживаться позиции насилия. Причем, абьюзерам нравится, когда животные или дети испытывают боль, им кажется, что они этого заслужили. У них нет сострадания к дворняжкам, да и вообще, они бы не против их усыпить или пустить на мыло.

Требует постоянной связи и изолирует от всех

«Проверки» — не есть нормально. Постоянные звонки, фотоотчеты, отправка локаций – разве здоровый человек будет требовать такие отчеты каждые десять минут? Именно попытка ограничить свободу передвижений и общения с другими – признак абьюзера.

газлайтинг

Нарушает личные границы

У всех есть рамки дозволенного и недозволенного, есть грани, когда можно шутить, а когда нет. А вот абьюзер считает себя полноценным хозяином всех ситуаций. Он игнорирует твои чувства, говорит обидные слова, но маскирует их под шутки. Если ты показываешь недовольство, то они начинают парировать, и обвинять в ранимости и нежности. Также они всегда критикуют, маскируя это под «заботу». Критика и неуместные  насмешки – признак нездоровых отношений.

«Истина в том, что в каждом саркастичном замечании или обидной шутке есть доля правды»,

— говорит психотерапевт Шэри Стайнс.

Могут убедить в любой ситуации

Абьюзеры не только искусно манипулируют, но и убеждают в том, что делается все это из большой любви. Как же понять, где совет здравого человека, а где абьюзера. Он просто заставляет идти против своей воли, при этом усиленно убеждая о добрых намерениях. Многие научились хорошо маскироваться, они могут поддержать, но потом спустить сразу же вниз. Как? Поддержать, а потом начать внушать, что человек никчемен, и у него ничего не получится.

газлайтинг

Если хоть один из этих пунктов совпадает на 100%, то тебе стоит срочно бежать, пока не стало совсем поздно.

Свое название газлайтинг получил благодаря фильм Gas Light, который был снят в 1944 году. Главная задача главного героя – заставить новоиспеченную жену сомневаться в адекватности восприятия. В книге Робина Стерна The Gaslight Effect описаны двадцать признаков, которые могут указывать на газлайтинг.

Например, один из них: если ты постоянно извиняешься перед начальником, родителями или партнером, думая, что недостаточно хороша для них. Присутствующее чувство страха перед ним. Обычно перед приходом жертва проверяет, не забыла ли она что-то сделать, проверяет отсутствие раздражающих абьюзера факторов.

Сложность газлайтинга в том, что в отличие от физического насилия, его невозможно доказать. Абьюзер может вывернуть ситуацию так, что она все будет на его стороне. Только помощь хорошего психолога поможет восстановить себя после такого насилия, главное – не сдавать своих позиций, не давать рушить свои принципы и границы.

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта