Несколько эффективных методов снизить давление

Специалисты прописывают пациентам диагноз «гипертония» в том случае, если у взрослого человека в течение семи дней давление держится на отметке 140 мм и более, также, если нижнее давление держится на отметке 90 и выше. В данном случае, пациенту необходимо обратиться за медицинской помощью, и подобрать терапию. Также следует исключить факторы, которые способствуют возникновения  давления. Отказаться от вредных привычек и перейти на здоровый образ жизни.

Дышите глубоко 

Для начала нужно успокоиться. Размеренное дыхание поможет снизить уровень стресса. Нужно правильно дышать: делаете глубокий вдох, вдыхать нужно грудью, но не животом, после снова делаете глубокий выдох. Желательно, нужно, чтобы и вдох, и выдох занимали не менее пяти, шести секунд. Глубокое дыхание способствует притоку крови, а также расширит сосуды, таким образом давление придет в норму.

Компрессы для рук

В течение трех, четырех минут подержите руки под прохладной водой, которая течет из крана. Так можно уменьшить частоту сердечных сокращений. 

Устранение проблемы без таблеток

Если вы не можете обратиться за помощью специалистов, то ниже приведенные методы можно использовать! Однако, не стоит прибегать к ним каждый раз. 

Несколько эффективных методов снизить давление

Валериана

Настойка из валерианы является действенным методом при гипертонии. Это народное средство быстро снимает стресс, и снижает давление. Главное, не переборщить с дозой. А также нам справиться со стрессом и снижает давление. 

Компрессы из уксуса

Данный метод издавна популярен в народе. Его силу оценили специалисты при различных исследованиях. Необходимо смочить марлю в яблочном уксусе, после приложить к стопам на десять, пятнадцать минут. 

Чай из мяты

Мята — одно из самых сильных природных антистрессов. Готовый пакетик из мяты можете залить кипятком, и через десять минут выпить. На ваше усмотрение, можете добавить мед или сахар. Старайтесь, пить его теплым и маленькими глотками.

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта