Говорить нельзя молчать: что нужно знать о периоде менопаузы

Большой гид, который улучшит качество жизни и кожи.

Большинство женщин волнуются о наступлении менопаузы и жалуются подругам на жар в теле, изменения настроения и отсутствие прежних ощущений от секса. Хорошо, когда эти неприятности можно обсудить с близкими и врачом. Однако, как показывает статистика, большинство женщин вообще мало что знает о менопаузе.

Так, 50% женщин подтверждают, что они не были достаточно проинформированы об этом периоде, а более 80% женщин ничего не делают для облегчения симптoмов, связанных с менопаузой.

Более того, женщины не всегда могут самостоятельно понять, что у них стартовала менопауза. Они самодиагностируют ее за различными симптомами, и не всегда верно. Среди главных источников информации женщины называют: семью и друзей (37%), гинеколога (30%), Интернет (26%), прессу (24%), семейного врача (20%), телевидение (17%), дерматолога ( 6%), фармацевта (5%).

Начинаем с теории: менопауза — это прекращение менструации из-за сокращения фолликулярной активности и окончания овариального резерва.

Пере-менопауза, то есть период «до»:

Это переход от репродуктивной стадии к сокращению фолликулярной активности, который длится от 2 до 6 лет (максимум 10). Чаще всего этот период стартует где-то в 45 лет: менструации становятся нерегулярными, начинаются приливы, перепады настроения, быстрая утомляемость.

Менопауза

Период, который начинается примерно в 52 года. По сути, это полное окончания менструации (аменорея), которое продолжается около 12 месяцев.

Постменопауза

Начинается после окончания последней менструации и длится до конца жизни. Выработка эстрогена резко сокращается за 12 месяцев без менструации. Некоторые симптомы исчезают (например, приливы), а другие — продолжаются, к тому же появляются новые (например, старение кожи и ее провисание).

Признаки менопаузы на коже:

  • Потеря эластичности;

• Глубокие морщины;

• Сухость;

• Угри, воспаление (акне);

• Гиперпигментация;

• Появление темных кругов под глазами.

Признаки менопаузы на самочувствии:

• Вазомоторные приливы;

• Ночная потливость;

• Урогенитальные симптомы;

• Боль в суставах и костях;

• Дополнительно: нарушение сна, астения, депрессия, ухудшение памяти, перепады настроения, набор веса.

Возможное развитие заболеваний из-за гормональных изменений:

• Остеопороз и риск трещин костей;

• Инсулинорезистентность: риск диабета II типа;

• Атеросклероз: риск стенокардии или сердечного приступа;

• Онкологические заболевания.

К симптомам менопаузы относятся: нарушение сна, депрессия и тревожность, когнитивные изменения, снижение либидо, вагинальная сухость, дискомфорт, дизурия, риск урогенитальных инфекций, истончение кожи и потеря ее эластичности, сильная сухость, морщины, выпадение волос на голове и нежелательные волосы на лице (над верхней губой, подбородок), набор веса, риск висцерального ожирения, боль в суставах и потеря мышечной массы.

Для комплексного подхода контроля менопаузы необходимо посещать таких экспертов как: гинеколог, ревматолог, нутрициолог, кардиолог, фитнес-тренер, психолог, фармацевт и дерматолог.

Кроме регулярных визитов к врачу, улучшить качество жизни во время менопаузы можно с помощью сбалансированного питания, активного образа жизни и физических нагрузок, а также благодаря грамотному уходу за кожей.

В течение менопаузы, хронологическое старение ускоряется из-за гормональных изменений: например, сокращается выработка эстрогена, что приводит к уменьшению антиоксидантной защиты, дисбалансу, выделению себума, эпидермальному истончения кожи, провисаниям. А увеличение выработки кортизола приводит к уменьшению синтеза коллагена, эластина, синтеза гиалуроновой кислоты, сухости кожи, покраснениям и морщинам.

К тому же, начинают активно проявляться специфические клинические признаки старения кожи: тусклость, сухость, гиперпигментация, заметные морщины и провисания. Дело в том, что в первые 5 лет менопаузы кожа теряет до 30% коллагена, и примерно 57% липидов, которые важны для эластичности, упругости, защиты.

Важно подобрать индивидуальный уход за собой и обратиться к специалистам своего дела. Или пойти от противного и выбрать стареть естественно. В любом случае, выбор только за Вами!

Будь здорова!

Поделиться:
Читайте также