секс
Источник фото: Shutterstock

Ученые сделали для нас, девчат, интересный вывод, о котором мы, конечно, догадывались, но еще раз хотим этот бальзам в уши: оказывается, во время секса можно потерять от 75 до 400 калорий. А некоторые спецы даже сравнивают половой акт с утренней пробежкой. Рассказываем тебе, как превратить секс в полноценную тренировку.

Гормоны, которые выбрасываются в кровь при сексе, помогают телу сжигать жир. Поэтому именно благодаря им мы и теряем вес. Чтобы успешно сжигать калории нужен секс длительностью не меньше 40 минут и правильные, хорошо знакомые тебе позы.

Догги-стайл

Отличная поза, чтобы прокачать живот, руки и бедра. Баланс на четырех точках опоры помогает телу держать себя в тонусе. Если ты и твой партнер любите физические нагрузки, можете придумать, как усложнить позу и сделать ее максимально энергозатратной.

Миссионерская поза

Любимая поза может навредить нижней части спины, если делать резкие толчки. Чтобы получить максимум удовольствии и пользы, напрягай мышцы ягодиц, живота и таза. В зависимости от активности тебя и партнера, калории будут сжигаться быстрее или медленнее.

Худеем в постели. Какие секс-позы заменят тебе час тренажерки?

«Стоя»

Партнер берет тебя на руки, а ты обхватываешь его шею руками. И он начинает поднимать твое тело вверх и затем опускать вниз. Это хорошая практика для рук, ног и спины. Но, если вы не готовы с такому эксперименту, то обопрись об стену к нему спиной. Это тоже эффективная поза.

Наездница

Поза позволит тебе прокачать мышцы ягодиц и корпуса. Когда ты сверху, обязательно напрягай мышцы ног, упираясь ими в кровать или пол. А если ты начнешь во время позы становиться на колени, то это усилит нагрузку на бедра. Не зря эту позу сравнивают занятиями конным спортом.

Худеем в постели. Какие секс-позы заменят тебе час тренажерки?

Источник: hochu.ua

Поделиться: