панические атаки
Источник: Shutterstock

Панические атаки настигают тебя в спонтанное время и вселяют дикий животный страх. Сердце, кажется, вот-вот выскачет из груди, которую буквально разрывает боль. Тревога мучает, как и чувство удушья. Появляется тошнота, тремор и диарея. Тебе одновременно жарко и холодно, и вместе с потерей здоровой температуры тела ты теряешь здравый рассудок. Знакомо? Нам очень жаль, если это так. Панические атаки вселяют самые что ни на есть мерзкие ощущения. Но что кроется за приступами паники? Какие проблемы они подсвечивают? Об этом рассказала психолог Алена Михайленко.

Механизм панической атаки запускают четыре причины, устранив которые, можно вернуть себе контроль над ситуацией.

Негативное мышление

Человеческий мозг создает нейронные связи – синапсы. Фактически, каждый синапс представляет собой отдельную мысль. И именно тут есть загвоздка. Так, если ты забудешь о чем-то быстро, синапс не будет глубоким. А если ты будешь размусоливать одну и ту же ситуацию, постоянно прокручивая ее в голове, синапс станет сильным и самостоятельным. Не стоит придумывать разные негативные исходы одной и той же проблемы, иначе ты будешь эмоционально реагировать на каждый из них, и нейронные связи будут все глубже и глубже.

Да, ты, может, и пытаешься отпустить ситуацию, да вот только она тебя отпускать не хочет. Мысли продолжают крутиться в голове и вызывать панику. В этом случае можно сказать, что твоя нервная система перегрузилась и устала.

Зависимость от психоактивных веществ

К таким веществам относятся алкоголь, наркотики, табак, антидепрессанты и некоторые препараты, применяемые при лечении щитовидной железы. Во многих из них присутствует тетрагидроканнабинол. Это вещество, которое при попадании в тело отключает защитные функции организма и провоцирует панику. Самое страшное тут то, что даже если у тебя случилась паническая атака по этой причине лишь однажды, приступы могут учащаться и происходить снова при каждом новом употреблении психоактивных веществ.

Синдром Ремхельда

Люди, страдающие от вздутия живота или от отрыжки, могут сталкиваться со всеми симптомами панических атак. Это происходит из-за того, что в ЖКТ накапливается воздух. Диафрагма поднимается вверх, и либо напрямую, либо косвенно, давит на сердце. В свою очередь, это вызывает обмороки и признаки стенокардии. А так как мы обладаем чувствительным организмом, любое давление на область сердца становится угрозой. Это и провоцирует панические атаки.

Вторичная выгода

Трудно признать, но у панических атак действительно может быть вторичная выгода, которую мы можем не осознавать разумом. Так, во время приступов ты можешь пропустить ненавистную работу, сбросить груз обязанностей или получить внимание, которое раньше приходилось выпрашивать.

Вот так вот, дорогая. Бери на вооружение!


Читай также:

Повышенная тревожность: почему она возникает и как с ней справиться?

Поделиться: