Как избавиться от токсичного чувства вины

В первую очередь, важно разобраться с взаимодействием с миром. Делать это экологично. Бережно относится не только к границам окружающим, но и к своим.

Понять, что каждая несет ответственность только за себя, свои чувства и действия. Мы не можем делать тоже самое, когда речь идет о другом человеке.

Пример: Когда я чувствую холод, я одеваюсь, а не обижаюсь на кого-то, что он не принес мне плед. Я могу попросить принести мне плед другого человека, но я готова к отказу. Ведь это его право. И каждый несет ответственность за свое решение и поступок. Даже если это просто плед.

У чувства вины есть вторичные выгоды

Конечно, у чувства вины есть свои вторичные выгоды, которые мы получаем даже неосознанно. Таким образом, мы можем снять с себя ответственность за свои чувства, мысли и поступки.

«Я так себя чувствую, потому что другой сделал гадость, сказал, что я не подхожу и теперь я в расстроенных чувствах»

  • это говорит внутренний голос. Но какая от этого всего польза для тебя, как личности? Правильно, никакой.

Ощущать вину за что-либо, что делают другие люди, мы автоматически отказываемся брать ответственность за себя. Это уже не про взрослую личность.

Ответственность — это то, что нужно

Необходимо понять, что чувство вины полностью противоположно ответственности за себя и свои решения. Мы автоматически перекладываем ее на других, когда решаем почувствовать себя виноватой хоть за что-то.

Ответственность и вина не существуют вместе. Необходимо принять решение: или мы берем ответственность за свою жизнь, или навсегда отказываемся от этого, принимая пассивную позицию.

И то, и другое не получается.

Как бороться с чувством вины?

Важно разобраться, как появилось чувство вины и откуда оно к тебе пришло, почему ты постоянно находишься в его власти. И понять, что ты не несешь ответственность за эмоции других, а только за свои собственные.

Необходимо хоть раз подумать просто о себе. И только о себе.

Читайте также

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта