Все начинается с любви к себе. В современных реалиях ты успеваешь справиться со всеми дедлайнами, провести деловые встречи, сдать вовремя отчеты, переделать все домашние дела и приготовить ужин. Но как часто за всем этим ты имеешь время на себя?
Тем более сейчас, когда в период карантина твоя тревожность включена на максимум, а стресс ежедневно дает о себе знать. Именно теперь, как никогда, стоит уделять время себе.
Несколько приятных ритуалов, время на любимое хобби и просто несколько минут, проведенных в абсолютной тишине наедине с собой — сегодня мы поделимся с тобой семью советами-лайфхаками, как находить время для себя, одновременно качественно изменяя свою жизнь.
Начинай свое утро с улыбки и благодарности
Проснувшись, не спеши на кухню готовить завтрак. Задержись в постели, подумай, что хорошего ты хотела бы себе пожелать сегодня. Наше настроение зависит только от нас, потому настройся на хороший день.
Улыбнись своему отражению в зеркале и попробуй вспомнить несколько вещей, за которые ты по-настоящему благодарна: маленькие радости, такие как возможность начать свой день с ароматного кофе и контрастного душа — тоже считается. А лучше возьми себе привычку записывать это в дневник. Так ты осознаешь, какой на самом деле наполненной и счастливой является твою жизнь.
Дай себе время
Рутина — настоящий «пожиратель» времени, но находи хотя бы пять минут на любимое дело, даже если это просто о полежать в постели и ничего не делать — ложись и ничего не делай. НЕ кори себя за это, наслаждайся своим свободным временем и пусть вокруг творится хаос — сейчас время для тебя.
Позволь своему телу отдохнуть
Лучший отдых — активный отдых. Тело скажет тебе «спасибо», а мозг полностью переключится и освободится от тревожных мыслей и проблем. Впиши в свое расписание занятия спортом. Это может быть что угодно, что поможет отвлечься и хорошенько вспотеть.
Пойди на шопинг
Твой стиль и внешность — отражение образа жизни и того, что происходит внутри. Чувствуешь себя истощенной и непривлекательной? Новое платье или прическа помогут это исправить. Согласна, cosmo-girl?
Проведи время с подругами
Найди новое заведение, в котором ты еще не была, и позавтракайте вместе — лучшего начала дня и не придумать. Помнишь, как в сериале «Секс в большом городе» подруги встречались на чашечку кофе и весело говорили о своих женских штучках, делясь тайнами? Так можете и вы. И даже лучше.
А как же спа-процедуры?
Если не в любимом салоне, то устрой спа-ритуалы дома — с разными масочками для лица и пенной ванной с эфирными маслами. Включи для атмосферности музыку и получай максимум удовольствия.
Узнавай новое
Онлайн-курсы, подкасты обо всем на свете и интересные видео на YouTube — найди то, что тебе по-настоящему захватит, и уделяй этому время, изучай, узнавай больше. Получая удовольствие, отдыхая и одновременно насыщая свой мозг полезной информацией.