У нас всегда найдутся поводы для волнений.

Веские или нет – не так уж и важно. Стоит одной проблеме разрешиться, как тут же назревает другая. Таким образом, жизнь превращается в бесконечный цикл волнений и беспокойств. Стрессы негативно сказываются на здоровье и работе внутренних органов. Смотри, как бороться с навязчивыми состояниями с помощью 4 простых способов. И на всякий случай не забывай мантру Карлсона: спокойствие, только спокойствие! 

Как перестать нервничать по пустякам?

Решай проблемы по мере поступления

Решать стоит лишь те проблемы, которые требуют разрешения именно в данный момент, иначе можно сойти с ума. Что случилось, то случилось! Если ты будешь нервничать «наперед» или жить в прошлом, проблема все равно не решится. Вместо этого ты только усугубишь ситуацию и потеряешь еще больше нервных клеток.

Как перестать нервничать по пустякам?

Живи сегодняшним днем

Не стоит играть в игры разума с мозгом. Не думай, что случится завтра, на следующей неделе или через 10 лет. Планировать в спокойном состоянии намного легче. А заниматься насилием и бесплодно искать решения – себе же хуже.

Как перестать нервничать по пустякам?

Плохой расклад

Если сложно как-то проконтролировать ситуацию, можно на секундочку представить самый худший сценарий и заранее разработать варианты для такого случая. Таким образом, ты поймешь, что даже плохой расклад не такая уж и катастрофа.

Также очень помогает техника «доведи до абсурда». Допустим, ты опоздала на важную встречу. Подключи свое воображение и пофантазируй, что может произойти в результате твоей задержки. Может, на тебя набросятся с криками все присутствующие, хлопнут дверью прямо перед носом, вышвырнут с работы, ты останешься бездомной и без денег? Представляй самые невозможные варианты, чтобы понять, что может не случиться. А то, что случится – не так уж и страшно по сравнению с тем, что нарисовала тебе фантазия.

Как перестать нервничать по пустякам?

Медитируй

Медитация это бесценный инструмент, чтобы справиться со стрессом. Всего 5 минут с утра могут задать правильный тон на весь день. Можешь одновременно слушать мантры или же, наоборот, делать это в полной тишине. Кстати, многие знаменитости, ведущие крайне напряженную жизнь, регулярно медитируют. В их числе Дженнифер Энистон, Эмма Уотсон, Риз Уизерспун, Опра Уинфри, Хью Джекман, и другие.

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта