Каждому из нас время от времени нужна поддержка близких.

Но в нашей культуре иногда поддержкой называют то, что не имеет к ней никакого отношения. Например, призывы «собраться и держаться», поучения, причитания, а иногда даже запугивания. Если человек сообщает, что с бедой он предпочитает справляться сам и не нуждается в поддержке, скорее всего, он сталкивался именно с такой разновидностью «помощи». Разбираемся, как по-настоящему можно им помочь в трудную минуту.

5 способов, как можно по-настоящему поддержать близких

Оцени свои силы

Как «не надо» мы разобрались. Посмотрим, какими фразами поддержать человека, чтобы от поддержки ему действительно стало легче. Во-первых, следует оценить свои силы. Часто вышеперечисленные банальные фразы произносятся потому, что у человека нет в данный момент сил и ресурсов для настоящего утешения. Если у тебя нет сил даже на то, чтобы какое-то время побыть рядом с огорченной подругой, лучше честно и искренне ей сказать, что ты сейчас устала, совершенно вымотана. Но могла бы поговорить с ней завтра, если будет удобно. Лучше совсем короткое, но искреннее участие, чем вымученное формальное сочувствие.

Выслушай и раздели чувства

Используй активное слушание: кивай, поддакивай, задавай уточняющие вопросы. Человека, находящегося в стрессе, очень поддержат простые фразы, типа «Мне жаль», «Я тебя понимаю», «Похоже, это действительно неприятно».

5 способов, как можно по-настоящему поддержать близких

Спроси, нужна ли помощь

Спросить напрямую, что ты можешь сделать — отличный способ поддержки. Возможно, окажется, что человек просто хочет об этом поговорить. Или окажется, что нужны практические советы, помощь и контакты.

Спроси «Как ты себя чувствуешь?»

Постарайся избегать вопроса «Ты в порядке?», если с человеком произошла действительно большая неприятность, и ты об этом знаешь. Это можешь звучать издевательски и вызвать агрессию со стороны утешаемого. Вопросы «Как ты себя чувствуешь» или «Как ты справляешься с этим» показывают твое небезразличие и помогают человеку прислушаться к своим чувствам.

5 способов, как можно по-настоящему поддержать близких

Не пропадай

Если трудная ситуация затянулась, не забывай время от времени вновь спрашивать, нужна ли твоя помощь. Самое главное для человека, попавшего в неприятности, осознание, что он не один и что есть близкий, который всегда рядом не только в веселии, но и в трудной ситуации.

5 способов, как можно по-настоящему поддержать близких

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта