«Представление человека о важности своей личности, деятельности среди других людей и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков…» – именно такое значение самооценке дает Википедия.

самооценку

Трудно переоценить ее, ведь именно она ответственна за ощущение человеком собственной ценности. Современные психологи различают три типа самооценки: адекватную, завышенную и заниженную. У людей с адекватной и завышенной самооценкой настроение колеблется реже, выходит, они и реже становятся заложниками собственных эмоций. Такой человек не сдается перед трудностями, не обращает внимания на необоснованную и неразумную критику, и быстро приходит в себя после неудач и фейлов. Но мы сфокусируемся именно на заниженной самооценке и рассмотрим 4 способа ее повысить.

1

Признай, что не в силах все изменить

Остается принимать себя такими, какие мы есть! Мы не можем родиться в другом месте, поменять свой рост, цвет кожи или национальность (паспорт и солярий не в счет). Еще первая леди Элеонора Рузвельт говорила:

«Никто не может вас заставить чувствовать себя униженным без вашего согласия».

Многие в попытках принять себя и примириться с собой пытаются «впихнуть» себя в некие правильные рамки. Не нужно пытаться себя туда вместить – вместо этого попробуй раздвинуть рамки так, чтоб ты смогла поместиться туда целиком. Или, в конце концов, придумай новые!

Стандарты красоты то и дело меняются. Во времена Ренессанса, к примеру, были популярны дамы с формами, и только в прошлом веке мода переместилась на худеньких моделей с одинаковыми параметрами. Кто знает, может через пару десятков лет они снова останутся не у дел? А пока стоит изучить и полюбить свое тело (но держать его при этом здоровым).

4 способа повысить самооценку

2

Общайся с позитивными и уверенными людьми

Многие легендарные личности признавались, что половина их успеха кроется в том, что они окружали себя не просто равными, но теми, кто был выше/умнее/лучше их самих. Тогда у тебя будет постоянный стимул тянуться вверх.

Волей-неволей мы перенимаем привычки от тех, кто нас окружает. Мы заряжаемся от таких людей эмоциями, настроением, мышлением, уверенностью. Пересмотри свой круг общения, ведь недаром говорят: « С кем поведешься – от того и наберешься!».

4 способа повысить самооценку

3

Найди хобби

Начни заниматься любимой деятельностью, которая доставляет тебе радость. Если это не работа, то найди хобби, занятие вне основного дела. Когда человек знает свое предназначение и занимается любимым делом, он живет в гармонии с окружающим миром и главное – с собой.

Если ты не знаешь, чем заняться, попробуй вспомнить, что приносило тебе радость в детстве. Наверняка ты ходила на какой-то кружок или посещала дополнительные занятия после школы. На крайний случай, посмотри какие мероприятия проходят в городе и запишись на мастер-класс, чтобы обучиться чему-то новому. Часто нас начинают увлекать вещи, о которых мы бы в жизни не подумали, вроде кройки и шитья или лепки из глины.

4 способа повысить самооценку

4

Перестань сравнивать

Не так страшен черт, как его малюют. Перестань думать о том, что о тебе скажут другие! И потом, раскроем секрет: большинство думает о себе. Кому-то ты нравишься, кому-то нет, и так будет всегда. Другое дело – мнение близких. Можешь расспросить их о том, что они думают (только честно и конструктивно!) о твоих качествах и недостатках, а после проанализировать. Это станет отличным стартом работы над собой.

Помни о том, что единственный человек, достойный сравнения – это ты в прошлом. Мы не можем рассматривать других людей, так как не знаем, через что им пришлось пройти. Как говорится, не суди, пока не пройдешь милю в его обуви. Поэтому перестань зацикливаться на чужих жизнях, лучше займись своей. И увидишь – результат не заставит себя ждать.

4 способа повысить самооценку

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта