Как повысить самооценку, не затрачивая много сил, времени и денег? Простой ответ дали ученые.

Как повысить самооценку одним простым способом

Женщины, которые недовольны тем, как они выглядят, могут повысить самооценку, если перестанут постоянно смотреться в зеркало. К такому выводу пришли исследователи из Университета штата Флорида (США).

В эксперименте приняли участие 84 студентки, которые беспокоились о своем внешнем виде и испытывали стресс по этому поводу. Каждый день испытуемые получали ряд инструкций, в которых их просили как можно реже смотреться в зеркало. В течение двух недель всех девушек просили заполнять опросники о своем внутреннем состоянии.

Таким образом, исследователи выделили 14 шаблонов поведения, вызывающих беспокойство о внешнем виде: выискивать недостатков на лице, поправлять прическу и макияж, спрашивать чужое мнение о своей внешности и сравнить себя с другими.

Ученые выяснили, что девушки, которые реже смотрелись в зеркало, чувствовали себя намного увереннее. По словам исследователей, опыт нужно продолжать, так как самооценку можно корректировать, меняя поведение.

Поделиться:
Читайте также