Мы подобрали самые простые упражнения, которые по силам даже ребенку. Самое важное, что четкое выполнение упражнений очень быстро дает результат. Приступим!

Как улучшить зрение в домашних условиях: рекомендации

С чем связано ухудшение зрения?

Как улучшить зрение в домашних условиях: рекомендации

В век технологий и телевидения человеческое зрение имеет тенденцию ухудшаться. Современный мир таков, что мы слишком много смотрим на экраны наших электронных девайсов. Только подумай, телефон, телевизор, ноутбуки, а если ты работник офиса, тогда твое зрение нуждается в обязательном уходе. Не нужно быть ученым, чтобы понять, какой вред наносят нашим глазам мониторы компьютеров, телефонов. Но самое удивительное то, что уже у детей есть врожденная проблема со зрением. 17% нашей земли живут с дальнозоркостью или близорукостью, а это очень огромный процент! Если посчитать процент суммарно, то примерно у 1.3 млрд людей нарушено нормальное функционирование зрения. Только каких-то сто лет назад этот процент не был выше 3. Прежде чем начать тему о том, как улучшить зрение, нужно понять, почему оно ухудшается. Скорее читай статью «Как улучшить зрение!».

Ухудшение связано с тем, что мы уже давно не живут, допустим как 50 лет назад. Мы не занимаемся хозяйством и реже спортом, читаем лишь электронные книги, смотрим фильмы или сериалы часами. Это большой стресс для глаз и организма, все время его нужно улучшать, поддерживать! Если у тебя явные проблемы, то стоит обратиться к офтальмологу, но доктор не решит всех проблем. На протяжение всей жизни нам нужно поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии, иначе, чем старше мы становимся, тем сложнее будет «возвращать» упущенное.

Стоит отметить, сейчас абсолютно все люди идут по улице уткнувшись в свои мобильные телефоны. Во-первых, наши глаза не должны видеть только то, что находится близко к ним, во-вторых, такое положение шеи и головы очень сильно вредит нашему позвоночнику. При нагибании головы чуть ниже 90 градусов, позвоночник чувствует груз в 25 килограмм. Чем усугублять ситуацию, лучше взять ее в руки, стараясь все разрешить сейчас. Офтальмологи очень скептически относятся к методам интегративной медицины, тем не менее, исследования показывают эффективность методов. Теперь же, как улучшить зрение?

Психосоматика плохого зрения

Упражнения для глаз основаны на предположении американского врача-офтальмолога Бейтса. Он утверждает, зрение ухудшается из-за психического напряжения. Другие ученые связывают это с тем, как человек смотрит на мир. Плохое зрение – это любое подавленное желание не видеть кого-то или что-то. Подумай, как часто тебе приходилось думать: «Ох, глаза бы мои тебя не видели этого». Быть может, такая ситуация: ты идешь по улице и встречаешь знакомого, но у тебя нет желания идти на контакт. Наш разум знает намного больше, чем мы думаем, если он понимает, что для полного счастья тебе нужно не видеть никого, так и будет. Существует тенденция – у всех молодых людей – миопия (близорукость – Прим.ред), а у пожилых людей – дальнозоркость.

Как улучшить зрение в домашних условиях: рекомендации

Психологи связали это со страхом перед будущим у молодежи, а вот у пожилых наоборот все мысли и все напряжение направлены на прошлое. У части людей с плохим зрением зачастую снижена самооценка. Просто человека с адекватной самооценкой редко охватывает страх перед будущим или сомнения. Существует лишь физический страх, а ментальный отсутвует. К чему это все? А к тому, что нужно сначала поработать с собой внутри, а дальше начинать выполнять рекомендации.

«Гимнастика глаз» для его улучшения

Как улучшить зрение в домашних условиях: рекомендации

Перед началом упражнений стоит дать глазам отдохнуть и подготовиться.

1

Нужно сесть и расслабиться, но при этом держать осанку и шею в максимально ровном положении. Сделай пару вдохов и выдохов, закрой глаза и прикрой их ладонями. Середина ладони должна закрывать глаза, а сквозь них не должен просачиваться свет. Не дави на глаза, а легонько прикрой их. Упражнение нужно делать периодически, по 10-15 секунд в 5-6 подходов.

2

Алгоритм таков: согни локти так, чтобы пальцы находились немного ниже уровня глаз. Важно! Размокни пальцы рук, а потом в таком положении делай плавные движения головой то вправо, то влево. При этом смотри сквозь пальцы. Обязательно делай все плавно, без резких движений. 20-30 повторений достаточно, при этом ты должна быть расслабленной. Чередуй открытые глаза с закрытыми, по три повтора. Также, когда закроешь глаза не ищи одну точку, а мысленно нарисуй картину и не давай взгляду фокусироваться на чем-то одном.

3

Самое легкое, но эффективное упражнение. Вдыхая устреми свой взгляд на межбровье, задержись на 2-3 секунды. Медленно выдыхая вернись в исходное положение, сделай 10 повторений. Повтори этот же самый алгоритм, но с кончиком носа.

4

Приступаем делать «Перекресток». Сделай вдох, посмотри на нижний правый угол, а на выдохе на левый верхний угол. Опять вдох, и мы смотрим в правый верхний угол, а на выдохе нижний угол. То, есть рисуя визуально крестик. Делаем 5 повторений. После выполнения обязательно закрой глаза, чтобы те отдохнули.

Как улучшить зрение в домашних условиях: рекомендации

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта