как выжить в жару?
Источник: Shutterstock

В жару многие испытывают плохое самочувствие, поэтому, дабы избежать плачевных последствий, необходимо принимать некоторые меры. Лейла Оспанова, будучи кардиологом, терапевтом и врачом высшей категории, дала свои рекомендации.

Первым правилом стало поддержание водного баланса в организме, так что, бутылка с водой – must-have твоей сумочки:

«Поскольку мы на 80% состоим из воды, то жару переносим довольно чувствительно. В такую погоду у нас идет обильное потоотделение, выводятся соли, полезные микроэлементы. Поэтому всегда нужно с собой носить бутылку с водой и пить регулярно небольшими глотками».

Вторая рекомендация – постараться в жару находиться за городом. Дело в том, что там ты будешь чувствовать себя лучше из-за зелени вокруг:

«Почему за городом жара переносится намного легче, потому что там есть зеленые насаждения и травяной покров. Благодаря им сохраняется влага, можно восстановить силы, организм чувствует себя намного легче».

А чтобы людям было комфортнее передвигаться с помощью общественного транспорта, врач советует водителям автопарков обучиться оказанию первой помощи:

«Автопаркам надо обратить внимание на то, чтобы их водители умели оказывать первую помощь при обмороках, поскольку бывают случаи, когда обморочного пассажира просто оставляют на остановке. Важно также, чтобы в автобусах были укомплектованы аптечки».

И, наконец, не стоит забывать о головных уборах и препаратах. Аптечка, особенно в такую жару, всегда должна быть при себе.


По материалам Nur.kz

Поделиться: