18+

Йога в домашних условиях

Часто такое случается, что абсолютно не хочется покидать свои родные пенаты, однако желание быть стройной велико. Что же делать в подобной ситуации? Выход есть! Мы подобрали тройку самых интересных, а главное бесплатных видео-занятий по йоге. Теперь тебе не надо будет тратить деньги и энергоресурсы на то, чтобы сходить в зал. Больше не придется упираться взглядом в чужую спину, трястись полчаса после работы по пробкам и нервничать за свои ценные вещи.

Все, что тебе понадобится – это коврик или плед, компьютер с интернетом и зеркало. А еще борьба с ленью! Так как же заниматься йогой дома? Есть разные виды и техники.

Йога для похудения, 30 минутный урок

Несмотря на простоту, комплекс эффективен для борьбы с лишним весом. Упражнения прорабатывают все группы мышц. Руки и ноги приобретают рельеф. Избыточный вес уходит медленно, но верно. Результат от программы виден спустя 2-3 месяца регулярных занятий.

Йога для начинающих, 30 минутный урок

Данный комплекс упражнений поможет развить подвижность суставов, улучшит самочувствие, снизит излишнее мышечное напряжение организма. Что очень удобно, комплекс поможет тебе проработать все тело целиком, улучшая общее его функционирование. Так же улучшит кровообращение и тонус мышц. Несмотря на то, что эти упражнения кажутся простыми, после них ты будешь выжата как лимон!

Йога для ленивых, 15 минутный урок

Эти упражнения прекрасно подходят ленивым людям, которые занимаются йогой недавно или только начали занятия спортом. Также они полезны тем, кто просто хочет поддерживать свое здоровье. Этот комплекс упражнений йоги прорабатывает все тело целиком, улучшая его общую функциональность.

ъ

Источник фото: Pinterest, Giphy.

Читайте также
подписка на рассылку
нет, спасибо