Если тебе сегодня ещё никто об этом не говорил, то ты невероятно красивая!

бодишейминг

Мы постоянно видим советы о том, как похудеть «за несколько дней», стать стройнее «мгновенно» и скрыть наши «недостатки». На самом деле ничего не зная о нас, не говоря уже о нашей внешности. Это один из примеров бодишейминга, и он повсюду.  

Ситкомы так часто используют тела героев с избыточным весом, как основу многих шуток сериала. Для некоторых стало нормой критиковать аспекты своего тела, как своего рода опыт общения с друзьями. Это каким-то образом заставляет чувствовать себя связанными и сплоченными.

Несмотря на растущее движение бодипозитива, стигма из-за веса все еще в силе. Лишь примерно одна из десяти взрослых женщин действительно хорошо относится к своему телу. Чего уж от греха таить, общество в целом научило нас отдавать предпочтение тонкому, а не толстому.

Бодишейминг проявляется по-разному:

1) Критика собственной внешности посредством осуждения или сравнения с другим человеком. (Например: «Я такая уродливая по сравнению с ней». «Посмотри, какие у меня широкие плечи»).

2) Критика других людей (например: «С такими бедрами ты никогда не найдешь парня»).

3) Критика чужой внешности без их ведома. (например: «Вы видели, во что она сегодня одета?». «По крайней мере, ты не похожа на нее!»).

Независимо от того, как это проявляется, это часто приводит к сравнению и стыду. А также увековечивает идею о том, что людей следует судить в основном по их физическим характеристикам.

Некоторые шокирующие примеры бодишейминга включают в себя заявление ведущей Fox News о том, что Келли Кларксон должна «на некоторое время воздержаться от пиццы во фритюре». Жестокая фотография беременной Ким Кардашьян, сравниваемой с китом, стала вирусной в социальных сетях. А бывшая звезда Girls Aloud Шерил Коул выступила против бодишейминга после того, как подверглась жестоким насмешкам по поводу ее стройной фигуры.

Почему бодишейминг так опасен?

Исследования показали, что стыд за тело может усугубить проблемы с питанием. Например, «стыд за жир» может заставить человека есть больше и лишь прибавить в весе.

С другой стороны, тот, кому постоянно говорят, что он слишком худой, может начать есть меньше из-за стресса. Или из-за того, что слишком напуган, чтобы набрать вес из-за пристального внимания.

Что можно сделать с бодишеймингом?

Мы не можем контролировать действия и комментарии других, но мы можем не позволить себе войти в порочный круг бодишейминга.

Прекрати позорить себя

У всех бывают плохие дни и времена, когда они чувствуют, что хотели бы что-то изменить в себе. Постарайся принять себя, а не осуждать за это. Если ты находишься рядом с людьми, которые жалуются на свою внешность, вместо того, чтобы присоединяться к самобичеванию, уйди и сделай что-нибудь, что заставляет тебя чувствовать себя хорошо.

Медитируй

Через медитацию, ты можешь обрести любовь к себе, к своему телу. Медитация даёт больше осознанности к поступкам и действиям, которые мы совершаем по отношению к себе и окружающим.

«Свет мой зеркальце скажи..»

Старайся чаще смотреть на себя в зеркало. В одежде, в белье или пижаме, не важно. Говори себе, что ты красива и любима. Наши мысли материальны. Порадуй себя комплиментом. Начни с малого, может тебе нравится твои глаза или родинка на груди.

Откажись от токсичных людей

Порой мы слышим фразу: «Я же по дружески. Я плохого не посоветую». На самом деле, к бодишеймингу часто прибегают именно самые близкие люди. Если ты часто слышишь от своих друзей про твои недостатки, задумайся, действительно ли они достойны быть рядом с тобой?

«Я замечательная! Это абсолютно меня не волнует. Это свободный мир. Говорите, что хотите», — Келли Кларксон.

Посмейся над острыми выпадами, проигнорируй их или ответь – выбор за тобой. Главное – не позволяй им засесть у тебя в голове!


Автор: Милана Дошаклаева

Поделиться:
Читайте также