Каждый человек индивидуален – это стоит помнить. Но что делать, если ни одна диета не помогает? Пора обратиться к звездам!

диета по знаку Зодика

1

Овен

Астродиета: что есть, согласно твоему знаку Зодиака

Импульсивным и энергичным Овнам сложно придерживаться определенного питания. Им быстро надоедает еда под диктовку и режим, который нужно строго соблюдать. Поэтому идеальным решением станет краткосрочная диета с минимальным набором продуктов. Но это не должна быть монодиета.

Чтобы сохранить ту самую огненную энергию, рекомендуется добавлять в рацион капусту или салат, шпинат, зелень, петрушку, орехи, картофель и бананы.

2

Телец

Астродиета: что есть, согласно твоему знаку Зодиака

Телец набирает килограммы быстрее и больше остальных знаков Зодиака. А во всем надо винить «сидячий» образ жизни, от этого факта и склонность к полноте. Поэтому представителям этого знака Зодиака подойдет диета в сочетании с физическими нагрузками.

Больше белка, меньше простых углеводов! Куриная грудка, тофу, творог, орехи должны стать твоими верными спутниками на пути к фигуре мечты. Хорошая новость – Тельцы преданы и готовы держать все под контролем. «Сачкануть» тренировку им не позволит совесть.

3

Близнецы

Астродиета: что есть, согласно твоему знаку Зодиака

В таланте терять килограммы и сжигать лишние калории Близнецам нет равных! Основу питания для этого знака зодиака должна составлять легкая пища. А также маленькие порции и дробное питание, чтобы не ощущать чувство голода.

Что касается физических нагрузок, Близнецам рекомендуются командные виды спорта, а также бег и теннис. Близнецы могут есть разные продукты, но для сбалансированного питания им необходимо употреблять орехи: грецкие, миндаль, фисташки, фундук.

4

Рак

Астродиета: что есть, согласно твоему знаку Зодиака

Эмоциональные Раки любят «заесть» стресс вкусной и калорийной едой. И делают это они, как правило, дома. Главным шагом должен стать пересмотр рациона и занятия физическими нагрузками. Основа рациона: булгур, цельнозерновой рис, овсяные хлопья, бананы, дыня, персики, абрикосы, фасоль, чечевица, брокколи, капуста, помидоры, свекла, тыква. Не лишними будут блюда, приготовленные на пару.

Слабое место Рака – щитовидная железа. Поэтому им нужно налегать на продукты, богатые йодом: рыбу, морскую капусту, морепродукты и другие.

5

Лев

Астродиета: что есть, согласно твоему знаку Зодиака

Гордые Львы прекрасны в любом виде. По крайней мере, они так думают. Главным мотиватором в похудении для них станет собственное тщеславие. «Как ты похудела», «Совсем худышкой стала», «Как ты замечательно выглядишь» – вот те фразы, которые желает услышать Львица. В питании им рекомендуются продукты, придающие сил, а именно белок: мясо, курица, рыба, творог, орехи.

Что касается физических нагрузок, то представители этого знака Зодиака не будут заниматься спортом с ковриком и включенной тренировкой на YouTube! Им подавай популярные тренажерные залы, где на них будут обращать внимание и кидать восхищенные взгляды.

6

Дева

Астродиета: что есть, согласно твоему знаку Зодиака

Скрупулезность и перфекицонизм Девы играют важную роль в похудении. Они выберут диету, основываясь на показателях анализов, по типу крови, по переносимости продуктов, и обязательно будут выверено считать по граммам, считать калории и добавлять каждый съеденный кусочек в дневник питания. Основой диеты должны стать цельнозерновые злаки, телятина, молочные продукты, зелень, гранат, цитрусовые, бананы, листовые овощи, специи, проростки, супы.

А вот от сыров и молочных продуктов стоит отказаться. Кроме того, из представителей этого знака получаются отличные вегетарианцы. Однако подойти к этому стоит с умом, который, к счастью, у Дев имеется.

7

Весы

Астродиета: что есть, согласно твоему знаку Зодиака

Взвешивать все, думать, сомневаться, и снова взвешивать – вот истинный подход к выбору питания у вечно думающих Весов. У представителей этого знака Зодиака довольно-таки слабый иммунитет, который подрывают стрессы. Поэтому важно включить в рацион продукты, богатые аскорбиновой кислотой: болгарский перец, капуста кале, брокколи, папайю, клубнику, ананас и другие.

Чтобы не сбиться с правильного пути, Весам нужно зарядиться поддержкой. Вместе с подругой они готовы и сесть на диету, и купить абонемент в тренажерный зал, и просто совершить легкую утреннюю пробежку.

8

Скорпион

Астродиета: что есть, согласно твоему знаку Зодиака

У Скорпиона мощная сила воли, которой позавидует любой другой знак Зодиака. Если они решили что-то, то идут до конца, не оглядываясь назад и не сворачивая с пути. Скорпионы хоть и целеустремленные, но плохо переносят ограничения в питании. Им легче урезать порции, чем отказаться от любимого блюда.

Оптимальным станет дробное питание по часам. В рационе должны обязательно присутствовать мясо, курица, цельнозерновой рис, гречка, зеленый лук и шпинат. Кстати, жестокими диетами Скорпионов не напугать, будь это детокс на соках, лечебное голодание и горячая йога.

9

Стрелец

Астродиета: что есть, согласно твоему знаку Зодиака

Стрельцы – единственный знак Зодиака, которому подходят все диеты. Но самое интересное, что придерживаться они их не будут и даже не собираются. Поэтому в этом случае стоит подумать о сокращении жиров. Цельные злаки, постное мясо, груши, яблоки, апельсины, сезонные ягоды, корнеплоды, инжир помогут в нелегком пути к заветной фигуре.

Что касается физических нагрузок, то Стрельцам необходим свежий воздух, а значит, тренировки должны проходить на улице: бег, скалолазание, скандинавская ходьба, фрисби. Если выбираться в теплые края, то пляжный волейбол, виндсерфинг и дайвинг будут не только частью досуга, но и дополнительным инструментом по сжиганию лишних калорий.

10

Козерог

Астродиета: что есть, согласно твоему знаку Зодиака

Козероги не любят и не терпят активный образ жизни, а также «грубые» виды спорта. Их точно не увидишь в тренажерном зале, поскольку им чужды «железки» и поднятие тяжестей. Поэтому начать нужно с малого – пересмотр рациона и «мягкие» методы в виде йоги, пилатеса, а также плаванья. Козерогам подойдет интуитивное питание – то есть тогда, когда просит об этом организм. Но это не означает, что можно есть сладкое и фаст-фуд.

Нужно просто научиться находить полезные альтернативы. Например, бургер заменить полезной питой с фалафелем и овощами, молочный шоколад – его гречишной версией или батончиком из цельных злаков.

11

Водолей

Астродиета: что есть, согласно твоему знаку Зодиака

Водолеи сами знают, что есть можно и нельзя. Они вряд ли будут выслушивать модные нравоучения по поводу ПП. Если мир сходит с ума по интервальному голоданию, то Водолеи будут есть в два раза больше, устроив чит-дэй. Полгорода бежит марафон? Водолеи поедут на велосипеде. В этом нет ничего плохого, лишь одна загвоздка – такими темпами быстро не похудеешь. Да, важно слушать свой организм, но этого недостаточно.

Включи в рацион каши на обезжиренном молоке, рыбу, морепродукты, айву, сливы, арбуз, яблоки, апельсины, груши, капусту, сельдерей, морковь. Исключи кофе и лишний сахар, который ты в него добавляешь.

12

Рыбы

Астродиета: что есть, согласно твоему знаку Зодиака

Вечно худеющие Рыбы всегда находятся в поиске оптимальной диеты или питания. Они с упоением узнают от подруг, как похудеть, ударяются в Google, вычитывают научные справки, покупают бестселлеры с призывом «Я похудела, а значит можешь и ты». Возможно, пора обратиться к нутрициологу, чтобы наконец найти баланс в питании?

На самом деле далеко ходить не надо: трехразовое питание, тренировки три раза в неделю, и погрешности в субботу – все, что нужно Рыбам. Как бы банально ни звучало, но этому знаку сам доктор прописал плавание, так как водная стихия напрямую влияет на их самочувствие и настроение.

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта