Полезные привычки – это, конечно, хорошо, их забрасывать не нужно. Но стоит учесть тот факт, что некоторые из них пагубно влияют на твое зрение. Намного больше, чем «сидеть близко к телевизору», от чего нас в детстве пытались оградить бабушки 😊. Врач-офтальмолог Валерия Смирнова раскрыла эту тему подробно.

зрение
Источник: Shutterstock

Спорт

Если твое зрение хотя бы чуть хуже идеала, то тренировки всё могут лишь усугубить. Чтобы себя максимально обезопасить, нужно для начала выбрать верный способ для коррекции зрения. Например, мягкие контактные линзы могут занести инфекцию в глаз при занятиях водными видами спорта. Использовать защитные очки или маску нужно обязательно. В крайнем случае, лучше выбрать однодневные линзы и утилизировать их сразу после контакта с водой, не терпя до конца дня. Всегда нужно держать при себе стерильный физиологический раствор или увлажняющие капли. После контакта с водой это позволит промыть глаза и надеть очки. Можно также рассмотреть ночные ортокератологические линзы. Они позволяют не использовать очки или линзы целый день.

Виды спорта на открытом воздухе, наоборот, хорошо совмещать с мягкими контактными линзами. Но последние должны обладать УФ-защитой. Среди новинок есть линзы, которые работают, как фотохромные очки. Они становятся темными на солнце, а в помещение переносят остаточный оттенок. Полимерные линзы же лучше выбрать и поставить на очки. Дело в том, что тогда они будут легче и менее травмоопасны.

А если ты находишься на тренировке, где твой пресс будет напрягаться, это может вызвать сосудистые осложнения и проблемы со стороны сетчатки. Чаще всего это происходит при близорукости. Важно также фиксировать свой пульс и уровень артериального давления во время физических нагрузок, иначе зрение может испортиться и от этого.

Загар, нахождение на солнце

Ультрафиолетовые лучи, с одной стороны, синтезируют витамин Д. А с другой, они вредят нашим глазам. Солнечные лучи воздействуют на роговицу и могут спровоцировать ее ожог. При таком феномене встречаются спазматические сокращения круговой мышцы глаза, усиленное слезотечение и светобоязнь.

Еще из-за ультрафиолета прогрессирует макулодистрофия сетчатки, могут развиться катаракта и доброкачественные новообразования глазной поверхности. Поэтому, мы просто обязаны на улице – неважно, загораешь ты на солнце или гуляешь – надевать солнцезащитные очки с маркировкой не меньше 400 UV. Тогда произойдет полная блокировка ультрафиолетовых лучей.

Хобби

Если ты занимаешься вязанием или вышиванием, тебе не стоит забывать про очки, если ты их носишь.

Правильное питание

Отказ от разных продуктов может плохо сказаться на зрении. Питание должно содержать в себе разные микроэлементы и витамины. Можно также пополнять их запас с помощью БАДов.

Слишком сильная забота о здоровье глаз

Не стоит злоупотреблять каплями для снятия покраснение глаз. Из-за того, что они вызывают сухость глаз, может произойти отек слизистой оболочки. Капли нужно использовать только по назначению врача, а затем смотреть их срок годности после вскрытия флакона. Нужно следить и за техникой закапывания капель. Флакон должен находиться на безопасном расстоянии от глаза. Касаться век, ресниц и глазной поверхности нельзя. Неправильная техника может вызвать травму кончиком флакона.


По материалам doctorpiter.ru


Читай также:

Старость – не радость? 7 привычек, которые разрушат твое здоровье после 55 лет!

Поделиться: