Карантинный режим: 5 лучших Youtube-каналов для домашних тренировок

Карантин уже давно стал новой реальностью, которая научила нас снимать гель-лак в домашних условиях, выходить на рабочие встречи в пижамных штанах и есть ресторанную еду прямо в своей постели (последний пункт особенно приятен). Однако, вместе с тем, мы стали меньше двигаться, что не очень положительно повлияло на наше общее физическое состояние тела и самочувствия.

Готовясь к новым карантинным ограничениям и закрытию спортзалов (для тех, у кого пока нет «зеленого» сертификата), мы подготовили для тебя подборку лучших youtube-каналов с онлайн тренировками, для которых не нужно выходить из дома или скупать дорогие тренажеры. Достаточно желания, небольшого пространства и хотя бы 10 минут. Go girl!

Pamela Reif

Короткие тренировки на все части тела, распределенные по тематическим плейлистам. Обрати внимание на dance видео, которые могут стать хорошим началом дня. Большой плюс Памелы – легкость, с которой она все делает. Пока ты дико вспотев, лежишь на полу после очередного подхода, она мило улыбается в камеру. Не знаем, как ей это удается, но попробовать ее тренировку однозначно стоит!

Chloe Ting

У Хлои есть свой сайт, на котором собраны полноценные программы тренировок. Тебе не нужно рассчитывать, когда, как и сколько заниматься, за тебя это все сделала уже Хлоя. Бесплатно! Еще и рецепты здорового питания добавила. Очень рекомендуем начинающим.

The Fitness Marshall

Маршал – панацея от плохого настроения. Короткие танцевальные видео под твои любимые хиты, веселые шутки и сожженные калории! Лучшая кардио-тренировка для тех, кто не любит стандартные упражнения.

Popsugar Fitness

Popsugar Fitness – полноценные тренировки от звездных тренеров, прямые трансляции и микс разных видов спорта. Канал особенно понравится любящим кардио, функциональные тренировки, зумбу, балет… То есть тем, кто любит экспериментировать и открывать для себя что-то новое.

Yoga With Adriene

Yoga With Adriene – самый популярный йога канал на Youtube. Есть тренировки и для новичков, и для advanced уровня. Видео разделены на плейлисты по продолжительности – от 10 минут до часа. Поэтому даже super busy girl сможет найти время для своего тела и ума.

Мы пытались собрать каналы, которые подошли бы и тем, кто любит статический спорт и тем, кто любит попрыгать под Бритни. Ты можешь комбинировать растяжку, кардио и пляски, а можешь найти что-то совсем другое, которое нравится только тебе (даже позу шавасана). Важно, чтобы это доставляло тебе не только пользу, но и удовольствие.

P.S: И не забывай о разминке перед началом тренировки!

Поделиться:
Читайте также