На последнем посте в Инстаграме 40-летняя Кейт Хадсон продемонстрировала стальной пресс и заодно поделилась секретом подтянутой фигуры.

Кейт Хадсон

Голливудская актриса стала мамой в третий раз в октябре прошлого года. За время беременности она, как и многие, набрала лишний вес. Однако Хадсон не стала долго сидеть на месте и сразу после родов принялась восстанавливать фигуру:

Я очень довольна тем, что смогла сделать это, не доводя себя до полного изнеможения в спортзале и не моря себя голодом!

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Bored on set…? 🎥 Take some weird mirror selfies in the trailers bathroom 🤷‍♀️

Публикация от Kate Hudson (@katehudson)


В переписке с подписчиками Кейт призналась, что ей удалось скинуть  15 килограммов благодаря умеренным физическим нагрузкам и правильному питанию.

Кейт Хадсон поделилась, как похудеть на 15 килограммов

Добиться подтянутого тела Хадсон помогла йога, которой актриса занимается на протяжении многих лет. Что касается питания, то Кейт придерживалась системы Weight Watchers,  разработанной еще в 60-х годах прошлого столетия. Согласно этой методике, каждому пищевому продукту насчитывается определенный балл. Чем выше первоначальный вес человека, тем больше оценок ему дается. Постепенно уменьшаются и сами баллы, что приводит к снижению массы тела.

Кейт Хадсон поделилась, как похудеть на 15 килограммов

При этой системе не допускается голодание – худеющий должен потреблять 4-5 приемов пищи в день. Отдавать предпочтение нужно растительным и кисломолочным продуктам, в которых содержится большее количество клетчатки. Ежедневно необходимо съедаит несколько порций свежих овощей и фруктов, а вот от сахара и сахарозаменителей придется отказаться. Это касается и спиртных напитков, фаст-фуда, жирного мяса и колбасных изделий.

Кроме того, можно «экономить» баллы в течение недели и потратить их на любимое лакомство (по словам Хадсон, она иногда баловала себя кусочком пирога, экономя баллы). Спорт, в свою очередь, дает шанс заработать дополнительные очки.

Кейт Хадсон поделилась, как похудеть на 15 килограммов

Актриса отлично справляется не только в новой для себя роли матери, но и работает над собственным брендом. Хадсон владеет маркой Fabletics, которая специализируется на выпуске спортивной одежды. А в начале апреля Кейт представила экологичную линию повседневной одежды HappyXNature.

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта