Если так подумать, потеря веса – просто ошеломительная штука. Мы не знаем, куда уходят любовь и детство, нас заботит более важный вопрос: куда уходит жир?

Некоторые думают, что жир трансформируется в мышцы, другие – что он просто «сгорает» от физических тренировок. Однако на самом деле все проще.

Правильный ответ – большая часть лишнего веса выходит через дыхание в виде углекислого газа, как утверждает физик и доктор медицинских наук Рубен Меерман. Да, ты все правильно прочитала: ты выдыхаешь жир. Это невероятно.

*Начинает дышать быстрее*

Причем дыхание выполняет основную функцию в этом нелегком деле. Да-да, 80% жира уходит через вдохи-выдохи, тогда как оставшиеся 20% «эвакуируются» через потоотделение, слезы и экскременты.

Однако не обнадеживай себя слишком рано. Жир должен пройти метаболический процесс, прежде чем ты с ним распрощаешься навсегда. Поэтому подходи к вопросу комплексно: правильное питание, регулярные физические нагрузки и 8-часовой сон помогут тебе в этом деле.

Также помни, что не стоит избавляться от жира совсем, ведь он играет немаловажную роль в женском организме. Если в теле мужчины норма жира составляет  от 8 до 20%, то для женщин показатели колеблются от 20 до 30%. Эти цифры также варьируются в зависимости от расы, национальности и возраста. Жир жизненно важен для женского здоровья, ведь когда его доля в организме падает, могут отказать детородные функции. Так, при 10-15% жира, у женщины скорее всего пропадут месячные, исчезнут «округлости» и, самое страшное – она может оказаться не способной к зачатию и беременности.


Читайте также: Топ-5 голливудских диет.

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Без спама и не чаще двух раз в неделю