после расставания

Держись, всё будет хорошо! Мы подготовили для тебя 5 ценных советов о том, как сохранить себя и восстановиться после расставания.

Совет 1: проведи день в одиночестве

Что чаще делают героини ромкомов после расставаний? Правильно, срочно идут в ближайший бар напиться и завести новое увлекательное знакомство. В жизни же, увы, всё по-другому — рано или поздно водопад из сдержанных эмоций вырвется наружу и заполонит собой всё эмоциональное пространство. Именно поэтому так важно дать себе время на грусть, признать, что эта глава жизни завершена. В этом случае такой период — это та самая забота о себе, о которой все вокруг говорят.

Первое время после расставания ты можешь активно обсуждать это с близкими, не бойся постоянно говорить об одном и том же — помни, что разговор способствует выходу эмоций. Снижать этот градус нужно постепенно, прислушиваясь к себе.

Совет 2: отгородись от желания постоянно обновлять его ленту.

Конечно, первое время это будет особенно сложно, тебе захочется бесконечно обновлять его страницу, проверять подписки и посты, но, поверь, это совсем ни к чему. Не обманывай себя и не убеждай что тебе резко стало всё равно, здесь важно прислушиваться к себе.

«Да, я любила этого человека. Но наши отношения закончились, так бывает, ничего ужасного не произошло. Я ничего ему не доказываю, но, чтобы позаботиться о себе, я должна приучить себя не мониторить его страницу, потом мне будет легче.»

Психологически нам хватает около двух недель дней, чтобы полностью смириться с расставанием, но эти самые триггеры обновлений могут увеличить это время до нескольких месяцев и даже годов.

Совет 3: операция «возвращение к истокам»

Когда мы встречаемся с кем-то продолжительное время, мы всегда создаем и храним важные воспоминания, значительно влияющие на наше восприятие и взгляды. Порой, может казаться будто ты выросла с этим человеком, он изменил тебя навсегда и уже является неотъемлемой частью тебя. Однако, это не так.

«Мы не половинки друг друга. Мы — целые личности, которые встретились и поняли, что нам хорошо и по отдельности, но вместе — лучше.»

После расставания вспомни о своей жизни до встречи с ним. Даже если это было очень очень давно — ты наверняка любила какую то группу или по сотни раз пересматривала определенный фильм. Вспомни о том, что изначально было твоим, а не вашим. Это даст тебе осознание, что в твоей жизни и без этого человека было место радостям и счастью.

Совет 4: творчеству — да!

В этом случае правило « срочно отвлечься» работает на ура! Ты наверняка думала о том, чтобы сходить на мастер класс по гончарному мастерству или купить уже наконец ту картину по номерам. Обрадуем тебя — сейчас самое время найти тот самый внутренний ресурс. Почитай про нейрографику, составляй коллажи и занимайся тем, что раньше очень хотелось, но постоянно откладывалось до лучших времён.

Арт-терапия — одно из лучших лекарств от разбитого сердца, главное не быть требовательной к себе. Не пытайся нарисовать уникальный шедевр — здесь самое главное дать волю эмоциям, плыть по течению, прислушиваться к ощущениям и… расслабляться.

Совет 5: жить долго и счастливо

Воистину, жизнь — удивительный подарок. Попробуй проанализировать всё, что происходило в ваших отношениях. Самое главное — не вини себя в расставании. Признай, что у тебя были чувства к человеку, что какое-то время вам было хорошо вместе и ты многому научилась. Это опыт, который навсегда останется с тобой и, поверь, он бесценен. Подумай о том, что этот человек явился тебе в облике того самого учителя и мысленно поблагодари его за это. Ну а после удели время и проведи его с самым важным человеком в твоей жизни — с самой собой.


Автор: Амина Даниярова

Поделиться:
Читайте также