Мнение ученых: почему нужно гулять хотя бы 20 минут в день

Новое исследование британских ученых из Университета Алабамы в Бирмингеме доказывает: те, кто проводит минимум 20 минут в день на свежем воздухе, чувствуют себя счастливее тех, кто привык находиться в четырех стенах. Не важно — просто сидишь ли ты в парке и читаешь любимую книгу, или занимаешься бегом — риск заболеть депрессией уменьшается на 7%, а показатели артериального давления падают на 9%.

«В общем, мы обнаружили, что посетители парка сообщали об улучшении эмоционального состояния после прогулки», — отметил руководитель исследования Хон Юэн Гаффпосту.

Его коллега Андреа Мечелли из Института психиатрии, психологии и нейробиологии в Лондонском Кингс-колледже также подтверждает эту информацию. Еще одно исследование по этому вопросу, проведённое в вышеупомянутом институте, показало, что влияние деревьев, неба и птиц улучшает показатели здоровья и благополучия среди жителей мегаполисов.

Мнение ученых: почему нужно гулять хотя бы 20 минут в день

«Эти результаты свидетельствуют о том, что даже кратковременное влияние природы является положительным для нашего психического состояния. Особенно такая близость с природой полезна людям, которые ежедневно подвергаются разнообразным стрессам», — утверждает Андреа.

Поэтому теперь есть весомые аргументы отправляться на 20-минутную прогулку в течение перерыва на работе. Только позаботься об утеплении, будь то шарф-шапка-перчатки или же уютный пуховик, который защитит тебя от холода!

Поделиться:
Читайте также