Молода и прекрасна: 5 простых привычек, которые сделают тебя здоровой и довольной собой

Эти нехитрые, но эффективные привычки помогут тебе добиться образа здоровой и прекрасной девушки, причем без радикальных мер и дорогостоящих процедур. Давай рассмотрим их подробней!

Правильный питьевой режим

Молода и прекрасна: 5 простых привычек, которые сделают тебя здоровой и довольной собой

Насколько эта истина банальна, настолько она и важна: с возрастом организм обезвоживается, что сказывается не только на работе органов, но и на общем внешнем виде — состоянии кожи, наличии или отсутствии морщин, дряблости, тусклых или блестящих волосах. Понимаем, что пить обычную воду, особенно зимой, — не слишком интересно, однако уверяем: если ты начнешь выпивать больше воды, через месяц начнешь нравиться себе в зеркале куда больше!

Контрастный душ

Молода и прекрасна: 5 простых привычек, которые сделают тебя здоровой и довольной собой

Еще немного о воде — она полезна не только изнутри! Контрастный душ, если у тебя, конечно, нет медицинских противопоказаний, бесплатная и очень эффективная процедура при: проблемах с сосудами, лишнем весе, дряблости кожи, склонности к простудным заболеваниям и других проблемах. Начни с 30 секунд под прохладной водой и постепенно понижай градус. Важное правило: начинать контрастный душ всегда нужно с теплого режима, заканчивать — прохладным, за один сеанс хорошо бы менять режимы два-три раза.

Полюби зеленые овощи

Молода и прекрасна: 5 простых привычек, которые сделают тебя здоровой и довольной собой

Как говорят гинекологи-эндокринологи: «Самые полезные фрукты для женщины — это овощи, а самый полезный для ее здоровья и красоты овощ — брокколи». Слова докторов обоснованы, ведь именно зелень и овощи зеленого цвета помогают нашей гормональной системе работать, как часы, что в свою очередь отражается на состоянии кожи, волос и фигуре. Как научиться полюбить их? Делать смузи и смузи-боулы, основой которых станет брокколи, авокадо, шпинат, руккола, спирулина и хлорофилл — последние продаются в большинстве healthy-лавок.

30 минут физической активности в день

Молода и прекрасна: 5 простых привычек, которые сделают тебя здоровой и довольной собой

Да, этого недостаточно для того, чтобы «вылепить» рельефное тело, но вполне хватит, чтобы насытить клетки кислородом, разбудить метаболизм и привести мышцы в тонус. Это может быть зарядка по утрам, танцы или банальная ходьба пешком — выбирай свой способ!

Позитивный настрой

Молода и прекрасна: 5 простых привычек, которые сделают тебя здоровой и довольной собой

По сути, это самый важный момент — то, какой ты себя видишь, транслируется окружающим, которые в свою очередь этот образ зеркалят. Если ты видишь в себе лишь ненавистные морщины на лбу и 4,5 лишних килограмма, мир будет видеть в тебе именно это, но стоит сместить акцент и начнется чистая магия. Проведи эксперимент: ежедневно, в течение месяца, становись перед зеркалом и выбирай в себе самую любимую черту дня — например, глаза, родинка, пальцы, живот, волосы. Задача в том, чтобы все время хвалить в себе эту часть и концентрироваться на том, насколько она (а ты вместе с ней хороша). Новый день — новая черта во внешности. 

Только удачи!

Поделиться:
Читайте также