Можно ли принимать витамины без назначения врача?

Каждый из нас периодически сталкивается с авитаминозом — особенно сильно мы его ощущаем в конце зимы и весной, потому что в этот период мы получаем меньше всего витаминов из свежих овощей и фруктов. Авитаминоз проявляется в снижении иммунитета, ломкости ногтей, выпадении волос, постоянной усталости — и может приводить к более серьёзным болезням. Это известный факт, поэтому часто мы начинаем принимать витамины, не консультируясь с врачом. Вот только такое решение может быть ещё опаснее дефицита витаминов.

Если ты решила принимать витамины без назначения врача и предварительных анализов, ты рискуешь переборщить с ними. Эксперты советуют относиться к витаминам точно так же, как мы относимся ко всем таблеткам, и не заниматься самолечением. Их профицит может приводить к серьёзным заболеваниям и даже травмам органов, которые потом придётся усиленно лечить.

Поэтому если ты чувствуешь себя слабо и подозреваешь, что, скорее всего, это из-за авитаминоза — первым делом иди к врачу. Скорее всего, тебе назначат сдачу анализов, которые покажут, чего в твоем организме не хватает. Только после этого врач назначит тебе витамины, которые следует пропить курсом — регулярно делай чек-апы, чтобы отслеживать, когда стоит прекратить приём.

Если идти к врачу и сдавать анализы желания нет, попробуй получить витамины естественным образом. Ешь сезонные овощи и фрукты, постарайся вести здоровый образ жизни, регулярно занимайся спортом и проводи больше времени на свежем воздухе. Все эти, на первый взгляд, простые и банальные советы действительно помогают восполнить дефицит витаминов в организме.

Поделиться:
Читайте также