Отек

Проснулась и увидела отекшее отражение в зеркале? Понимаем… Пробежка, контрастный душ и массаж, конечно, помогут прийти в себя, но лучше предотвратить, чем лечить! Рассказываем, какие продукты следует исключить из своего рациона, если хочешь избежать накопления жидкости.

Соль

Конечно, не нужно полностью исключать соль из своего рациона. Она тоже необходима нашему организму. Но, продукты, содержащие слишком большое количество соли, притягивают воду. Так что сушеная рыбка с малосольными огурцами на ночь обеспечат тебе утренний отек. 

Соусы

Все соусы, включая кетчуп, майонез и соевый соус, содержат большое количество соли, сахара и множества добавок, которые делают их такими вкусными. Особенно сильные отеки можно увидеть после сета суш на ночь: рыба + соевый соус — ударная доза. 

Молочные продукты

Ни для кого не секрет, что молочные продукты в больших количествах приводят к рыхлости кожи и целлюлиту. К отекам, увы, тоже. Дело в том, что молочные продукты содержат натрий, который задерживает воду в организме. 

Фрукты, сахар, сахарозаменители

Во фруктах содержится большое количество фруктозы и, если вместо одного банана съесть сразу три, это может привести к отеку и вздутию живота. Достигая толстой кишки, сахар в переизбытке убивает полезные бактерии и способствует развитию опасных для организма. Если уж чрезмерное потребление фруктов опасно, что говорить о шоколадных батончиках и мармеладках. 

Отек

Алкоголь 

Этиловый спирт притягивает воду и приводит к сильно выраженным отекам. К тому же, алкоголь нарушает нормальное функционирование почек, которые не могут вывести излишнюю жидкость из организма. 

Не стоит на совсем отказываться от любимых продуктов, но следует сократить их потребление до 1-2 раз в неделю. И, конечно, не стоит есть суши, запивая вином, накануне важного мероприятия. 

Поделиться: