Надеть маску, вы входите в опасную зону.

Осторожно, токсичные отношения: обрати внимание на эти признаки

Термин «токсичный» часто используется в наши дни, но что он означает на самом деле? Скорее всего, ты встречала одного или двух токсичных людей на протяжении всей своей жизни, но иногда их бывает трудно обнаружить. Здесь мы подробно рассмотрим, что на самом деле означает быть токсичным, каковы признаки, на которые следует обратить внимание, и как бороться с токсичными людьми в своей жизни.

Токсичные люди — это люди, которые причиняют вред другому, часто с помощью эмоциональных манипуляций. Некоторые делают это сознательно, например темные личности (психопаты, нарциссы, социопаты, макиавеллисты и т.д.), которые часто коррелируют с токсичными чертами.

Такие люди могут оказывать действительно негативное влияние на других своим поведением. Независимо от того, пытаются ли они манипулировать кем-то, контролировать их или каким-либо образом оскорблять.

Тем не менее, некоторые люди могут иметь токсичные черты, не обязательно осознавая , какой эффект они оказывают на других людей.

Как токсичные люди могут негативно повлиять на тебя:

Эти люди найдут способы обвинить во всем, будут контролировать, «душить», что может заставить тебя отказаться от себя.

Токсичные люди — энергетические вампиры. Порой кажется, они высасывают из тебя саму жизнь одним своим присутствием. Токсичные люди часто заставляют сомневаться в своем здравом уме.

Когда токсичный человек овладевает тобой, ты обнаруживаешь, что приспосабливаешься к нему, делаешь неправильный выбор и попадаешь в драму. Все это приводит к общему снижению самооценки и даже к тревоге и депрессии.

На что следует обратить внимание:

1. Эмоциональные манипуляции

Эмоциональные манипуляции включают в себя целый ряд форм поведения и тактик. И если ты чувствуешь, что тобой манипулируют эмоционально, вероятно, ты имеешь дело с токсичным человеком.

Они будут унижать и оскорблять тебя, часто пассивно-агрессивно. И это только верхушка айсберга. Может быть, они шутят над чем-то, в чем ты чувствительна, дабы вывести тебя из себя. Возможно, они сдерживают привязанность, чтобы наказать тебя, казалось бы, без причины. Все, чего они хотят, — это заставить тебя «поежиться» — им это нравится.

2. Нечестность

Любой вид нечестности, будь то обман, ложь или общая секретность, является признаком токсичного человека. Это сложно, в зависимости от того, с насколько хорошим лжецом ты имеешь дело. Если поймаешь его на лжи, особенно более одного раза, не относись к этому легкомысленно.

3. Газлайтинг

Газлайтинг — это форма эмоционального манипулирования, но у нее есть свои недостатки, потому что бывает трудно понять, когда это происходит с тобой. По сути, газлайтинг — это когда кто-то отрицает твою реальность фразами типа «ты придумываешь» или «не драматизируй». Это токсично и может привести к тому, что ты перестанешь доверять своей интуиции и опыту.

4. Отсутствие подотчетности

Токсичные люди не хотят брать на себя вину ни в чем, и все сделают для этого. Они не только не несут ответственности за свои действия, но и часто перекладывают вину на других.

5. Отсутствие границ

Токсичные люди не имеют представления о границах (или не уважают их). Если ты установишь здоровую и разумную границу, они ее переступят. При этом назовут это твоей виной, «ты слишком чувствительна», если ты расстроишься.

6. Отсутствие поддержки

Поддерживает ли этот человек твои цели и мечты? Счастлив ли он за тебя, когда в твоей жизни что-то идет хорошо? Заинтересован ли в твоих желаниях и потребностях? Если ответ на эти вопросы отрицательный, это токсичный человек. Даже когда он делают притворные попытки оказать поддержку, это часто может выглядеть как «ядовитый позитив», что, по сути, является неискренним оптимизмом, заключающимся в том, чтобы не оставлять для кого-то места.

7. Истощение энергии

Возвращаясь к идее об энергетических вампирах, токсичные люди — это утечка для жизни. Они создают стресс, истощение и негатив для окружающих. Рядом с такими людьми, часто не комфортно.

8. Силовая динамика

Токсичные люди могут создавать динамику власти. Им нужны не отношения, основанные на взаимном уважении и взаимности, а такие, в которых они имеют преимущество и могут манипулировать людьми вокруг них.

9. Поощрение созависимости

Подобно вышеупомянутой структуре власти, токсичные люди не только поощряют, но и создают созависимую динамику. Если у тебя газлайтят и уверенность в себе снизилась, ты еще больше будешь зависима от этого токсичного человека. И это именно то, чего они хотят. Токсики сделают все возможное, чтобы изолировать тебя от окружающих.

10. Разжигание драмы

Токсичные люди хотят заставить тебя поежиться. Например, он знает, что тебе рано вставать, и просит сделать что-нибудь поздно вечером, чтобы ты сказала «нет» и развить конфликт. Он скажет, что ты не уважаешь его просьбы и вообще «если бы любила, то сделала бы!».

11. Неискренние извинения

И, наконец, более искушенные токсичные люди, которые знают, когда они поступили неправильно (потому что сделали это специально), могут извиниться перед тобой. Но это извинение не будет искренним. Фразами типа «Мне жаль, что ты думаешь, что я ошибся» или «Мне очень жаль, если я расстроил тебя». И помни, извинения без изменений — это манипуляция сама по себе.

Как бороться с токсичными людьми:

Итак, что можно сделать с этими токсичными людьми? Игнорировать их, если это возможно — и, конечно же, отказаться от них, если ты состоишь с ними в отношениях (романтических или нет). Если токсичные отношения демонстрируют односторонность, пора дистанцироваться или прекратить их.

Конечно, иногда мы не можем избежать определенных людей, будь то токсичные члены семьи или коллеги. В этом случае важно знать свои границы и придерживаться их. Иногда мы не понимаем, что нам действительно разрешено устанавливать твердые границы. Если ты борешься с этим, то спланируй своего рода «сценарий», точно поняв, что хочешь сказать.

И последнее, но не менее важное: поработай с травмами, потому что токсичные люди будут знать, как ударить тебя в место боли. Убедись, что ты реагируешь мудро и действуешь стратегически, чтобы они не могли спровоцировать тебя.

Иногда бывает трудно признаться себе, когда близкий человек в нашей жизни токсичен. Мы не хотим в это верить и хотим дать им возможность ещё одного шанса. Но если какие-либо из этих признаков заставити тебя задуматься, велика вероятность, что ты имеешь дело с токсичным человеком. Никто не заслуживает эмоционального манипулирования или злоупотребления каким-либо образом, поэтому, когда дело доходит до этого, лучше всего сохранять как можно большую дистанцию.


Автор: Милана Дошаклаева

Поделиться:
Читайте также