Если у тебя постоянная тяга к сладкому, то этому можно найти медицинское объяснение. Возможно, за, казалось бы, простым желанием, кроется нечто большее. Ну что, готова заглянуть внутрь своего организма?

тяга к сладкому
Источник: Shutterstock

По словам врача-психотерапевта Ольги Багрий и диетолога-гастроэнтеролога Елены Знахаренко, резкая потребность в сладостях может возникнуть и из-за психологических проблем, и из-за физиологических.

Психологические причины

  • Стресс

«Механизм в данном случае простой: организм жаждет сладкого, потому что за счет него повышается выработка гормона серотонина — природного антидепрессанта, который улучшает настроение, успокаивает, снимает тревожность»,

объяснила Ольга Багрий
  • Недостаток внимания и одиночество

Психотерапевт также сообщила: «Если человек чувствует себя одиноким, ему не хватает внимания и заботы со стороны окружающих, а сам он не знает, как проявить любовь по отношению к самому себе, он как ребенок в детстве стремится решить свои внутренние проблемы при помощи еды. А заменить неумение выстраивать здоровые отношения с окружающими проще всего при помощи сладкого и быстрых углеводов. Так и формируется привычка заедать проблемы».

Физиологические проблемы

  • Высокий уровень глюкозы в крови

Так как сейчас высокое содержание сахара наблюдается практически во всех продуктах, гастроэнтеролог Елена Знахаренко объясняет тягу к сладкому своеобразной зависимостью:

«Существуют общепринятые нормы по потреблению чистого сахара, которые не ведут к отрицательным изменениям в организме — это 20-30 граммов в день. Но мы не всегда читаем состав того или иного продукта, поэтому норма потребления сахара у среднестатистического человека в России повышенная — более 100 граммов в день. В США эта цифра достигает 170 граммов. Со временем высокий уровень глюкозы в крови ведет к тому, что человеку для получения удовольствия от сладкого уже недостаточно небольшой порции — отсюда и появляется повышенная тяга к сладкому».

  • Дефицит макро- и микронутриентов

Он появляется из-за отсутствия сбалансированного питания. Нужно есть побольше белка и здоровую пищу. Ну, и про физические нагрузки забывать не стоит. Все эти компоненты помогают выделять гормон счастья – эндорфин. А следовательно, лучше всего они будут именно дополнять друг друга.

Вот так вот. Поэтому не спеши заедать вкусняшками свои проблемы. Гораздо круче тяга к сладкому прорабатывается на внутреннем уровне 🙂 Тогда и счастье будет более искренним, и самочувствие станет лучше. Да что уж там, и для фигуры решение источников данной проблемы будет идеальным!


Источник

Поделиться: